Что делать если тошнит от электронной сигареты

Наверняка вы слышали не раз, что капля никотина убивает лошадь или что никотин токсичен в любой форме. Подобные заявления вызывают беспокойство, т.к. они отчасти могут тормозить отказ от курения и переход на вейпинг. Насколько же действительно велик риск передозировки и что нужно знать любому, кто практикует вейп?

Разрушаем мифы

Разрушители мифов о никотине

Существует довольно распространенное мнение, что опасная для человека доза никотина составляет 30-60 мг. В жидкости для электронных сигарет это будет эквивалентно 5 мл жидкости с концентрацией 6мг/мл. При этом человеческий организм довольно быстро расправляется с никотином, поэтому такой объем жидкости должен попасть в него одномоментно. Что, согласитесь, вряд ли возможно. Даже если бы существовала электронная сигарета, позволяющая допустить подобную передозировку, дополнить ее пришлось бы очень мощными и объемными легкими.

Тем не менее Бернд Майер, ученый из Граца, решил найти источник этой информации. В своем исследовании он выяснил, что этот миф зародился в ходе сомнительного эксперимента в середине 19-го века. На этот эксперимент сослался Рудольф Коберт, токсиколог с хорошей репутацией, которого просто никто не стал опровергать.

Согласно расчетам Майера, опубликованным в Archives of Toxicology, смертельная для человека доза никотина — 500-1000 мг. Кроме того, он также приводит в качестве аргумента тот факт, что в крови людей, умерших от никотина, вещества содержалось больше примерно в 20 раз.

Как понять, что никотина многовато

Итак, мы поняли, что серьезно пострадать от никотина довольно сложно (если вообще возможно), но бывает такое, что употребили многовато никотина. Как это распознать? Организм подскажет сам. Передозировка никотином от электронной сигареты будет не так страшна, если вы будете знать ее симптомы. Первый и самый явный признак – это тошнота. Ваше тело говорит, что нужно сделать перерыв.

Обычно тошнота нарастает постепенно, чтобы дело не дошло до рвоты, достаточно просто перестать парить и немного проветриться, выйти на свежий воздух. Иногда чуть раньше возникает головная боль, но проще всего отслеживать именно момент, когда вас начинает мутить.

Симптомы отравления никотином

Отравление жидкостью для электронных сигарет возможно, если злоупотреблять частотой парения и не обращать внимания на симптомы. Если, несмотря на тошноту, вы продолжаете парить или случайно проливаете высоко концентрированную жидкость для вейпа на кожу и по какой-то причине не очищаете это, то ситуация может ухудшиться, и вы можете испытать:

— головные боли,
— спазмы желудка,
— понос,
— чрезмерное возбуждение.

Легко ли отравиться вейперу?

Вейпер в темноте

Самый волнующий любого парильщика вопрос: а насколько часто встречается отравление никотином в жизни, а легко ли до него дойти? Как отравление никотином может случиться у тех, кто пользуется вейпом? Проще всего посчитать, сколько надо выпарить за пару часов жидкости вашей любимой концентрации, чтобы получилось 500 мг. Для 6 мг/мл это почти 85 мл, для 3 – 170 мл, для 1,5 мг – 340 мл.

Если смотреть на вопрос детальнее, то нужно, чтобы весь никотин попал в пар, который и воздействует на тело. Доктор Фарсалинос, признанный авторитет в мире науки, провел эксперимент, в ходе которого парильщикам предлагалась жидкость с концентрацией 18 мг/мл и мод.

В течение первых 5 минут они делали 10 затяжек, а потом еще час использовали устройство по желанию. После первых 5 минут концентрация никотина в крови составила 8 нг (нанограмм)/мл, после 65 минут эксперимента повышался до 24,1 нг/мл.

В статье же Майера, убийственная концентрация была около 4000 нг/мл. Это наглядно демонстрирует, что использование устройств по назначению не может привести к передозировке.

Заражение никотином

Еще один риск жидкости для электронных сигарет связан с домашними животными и детьми. Рекомендуется держать ваши красивые бутылочки от них подальше. В СМИ, конечно, будут рады еще одному сообщению о том, что ребенок выпил жидкости, но на репутации вейпинга такая неосмотрительность вряд ли скажется хорошо.
Из тех же новостей мы узнаем, что все юные экспериментаторы выживают, но у некоторых из них появляются сильные боли в животе и рвота. С животными же дело обстоит хуже из-за их маленького веса. Поэтому важно хранить свои запасы в надежных местах.

Никотин и кожа

Сборщики табака на плантациях иногда страдают от так называемой «зеленой табачной болезни», сопровождаемой тошнотой, рвотой, головокружением и головными болями. Особенно часто это бывает после чрезмерно продолжительного рабочего дня. Все дело в способности кожи поглощать никотин. Это наиболее опасно для детей из-за их малого веса. Но количество жидкости, которое надо оставить на коже для летального исхода просто чрезмерно и недостижимо.

Основы для самозамеса

С основами для самозамеса нужно быть предельно осторожными. Во-первых, не допускать их проливания, во-вторых, прятать от детей, и в-третьих, делать точные расчеты. Потому что в результате просчета вы можете получить куда более крепкую жидкость, чем вам нужно.

Что делать если…

Советы по использованию никотина

Вы выпарили слишком много?

Самым распространенным симптомом является тошнота и обычно достаточно просто перестать делать затяжку за затяжкой. Вскоре вы почувствуете себя лучше.
Если вы довели себя до рвоты и более серьезных симптомов, позвоните в скорую или обратитесь к врачу.
Обязательно стоит помнить, что первая помощь при отравлении в этом случае — это свежий воздух, полезно будет выйти из помещения, в котором пользуются электронными сигаретами.

Вы случайно проглотили жидкость?

Если ваш ребенок или домашний питомец проглотили жидкость, то рекомендуется принять активированный уголь, желательно сразу же обратиться за медицинской помощью или советом.

Тут советы мало отличаются от уже перечисленных, достаточно убрать жидкость, протереть все загрязненные участки, можно открыть окна для проветривания. Важно следить за симптомами и в случае чего обратиться к врачу.

Читайте также:  Кружится голова и тошнит при беременности второй триместр

Резюмируя все вышесказанное, подведем итоги. Отравление никотином — вещь серьезная и неприятная, а потому всегда стоит знать и контролировать, где находятся ваши жидкости и электронная сигарета. Если вы соблюдаете банальные правила, используете и храните жидкости аккуратно, следите за своим самочувствием, то все будет хорошо. Важно помнить, что никотин сам по себе вещество не самое безопасное и нужно серьезно к нему относиться, но без паники.

Просмотров: 40139

Дата: Четверг, 28 Сентября 2017

Источник

Каковы последствия курения электронных сигарет? Хороший вопрос! Мода на новые вещи, как правило, начинается очень стремительно – и мода на вредные привычки не является исключением.

К примеру, на протяжении длительного времени люди курили сигареты, теперь же они сменились на новые, более модными – электронные сигареты. Если верить разработчикам, то эти небольшие девайсы являются более безопасными, чем их табачными сородичи. Более того, есть мнение, что они помогают бросить вообще курить. Но так ли это на самом деле?

Влияние вейпа на организм парильщика

Согласно результатам многочисленных исследований и соцопросов пользователей электронных сигарет, можно сделать некоторые выводы о влиянии этих девайсов на организм человека.

Это влияние может усугубиться, если парильщик имеет какие-либо проблемы со здоровьем. Кроме этого опасность от курения электронных сигарет во многом зависит от индивидуальных особенностей пользователя.

Итак, каково же влияние электронной сигареты на организм парильщика?

Влияние на желудок

Ни для кого не секрет, в практически всех жижах для парения присутствуют ароматизаторы, за счет которых, собственно, вейпер и получает удовольствие от этого процесса.

Согласно выводам гастроэнтерологов, когда человек начинает вдыхать пары с каким-либо вкусом, то желудок воспринимает их как пищу и начинает вырабатывать желудочный сок. Отсюда изжога, гастрит и, как следствие всего этого, язва, а того и хуже – рак желудка.

Однако не стоит этот вывод воспринимать как приговор для парильщиков, подобных последствий можно с легкостью избежать.

Чтоб снизить вредность парения, достаточно только не парить на голодный желудок, особенно, если пользователь вейпа имеет предрасположенность к заболеваниям желудка. Кроме этого, опытные вейперы не советуют парить утром, сразу после пробуждения.

Влияние на горло

Многие вейперы иногда жалуются на болезненные ощущения в гортани, кашель и чувство пересушенности во рту и носовых пазухах.

Такой «побочный эффект» обусловлен наличием пропиленгликоля в составе жидкости для парения. Это вещество, содержащееся в паре, покрывает заднюю стенку гортани и приводит к повышенному испарению влаги, с помощью которой смачивается слизистая.

Чтоб снизить такое негативное воздействие на горло, специалисты настоятельно рекомендуют пить чаще воду. Средняя суточная норма употребления чистой, негазированной (газировка негативное влияет на слизистую ротовой полости и гортани) воды колеблется в рамках от 1,5 до 2 литров. Пейте воду небольшими дозами, но часто.

Передозировка никотином

Если парильщик отдает предпочтение жижам, которые не содержат никотин, то к нему этот пункт не относится. В том случае, когда вейпер парит жижи с никотином, то этот вопрос должен восприниматься ним с особой серьезностью.

Обычный курильщик считает количество выкуренных сигарет, тогда как в случае с электронкой возможность контроля частоты парения практически отсутствует. Из-за частых затяжек в организм вейпера попадает чересчур большое количество никотина.

Отсюда передозировка, которая характеризуется следующей симптоматикой:

  • головные боли;
  • тошнота;
  • рвота;
  • боли в животе;
  • головокружение;
  • тахикардия;
  • расстройство работы желудочно-кишечного тракта;
  • диарея.

Чем выше содержание никотина в жиже для парения, тем выше риск получить передозировку. И даже если вы парите жижи с небольшим количеством никотина, но часто делаете затяжки, то это участь может коснуться и вас.

Как избежать такой участи? Все просто: следите за самочувствием, не гонитесь за большим содержанием никотина и старайтесь контролировать количество затяжек.

Что будет, если неправильно использовать вейп или пользоваться некачественной продукцией

На рассмотрение этого вопроса не будем уделять много времени. Понятно, что если приобретать низкокачественный гаджет или заливать некачественную жижку непонятного производства, то последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Избежать этого просто: отдавайте предпочтение только проверенным моделям устройств для парения и не экспериментируйте с жидкостями непонятного происхождения.

Побочка при переходе от табакокурения к е-сигаретам

Кроме описанных выше базовых моментов существуют еще и другие небольшие побочные эффекты, с которыми может столкнуться каждый человек, который переходит от обычных сигарет на вейпы.

Не удивляйся, если твои лёгкие начали очищаться.

Большинство из них связано исключительно с отказом от традиционных сигарет и выводом накопившихся токсинов из организма:

  1. Высыпание прыщей.
    Такая реакция как раз обусловлена выводом токсинов из организма. Как правило, наблюдается на протяжении 2-3 недель после отказа от табака.
  2. Появление аллергической реакции.
    Возможна на всевозможные компоненты жиж для парения. К примеру, аллергию может вызвать даже такой простой компонент как глицерин или пропиленгликоль. Кроме этого в жидкостях присутствуют всевозможные ароматические добавки, на которые также может возникнуть аллергия. Проявление аллергической реакции может быть обусловлено возникновением различных покраснений на теле, зуда и даже насморка, а также слезотечения.
  3. Явно выраженная усталость, головная боль, тошнота.
    Причин этому может быть несколько, но самой распространенной из них является сокращение потребления никотина и реакция организма на этот процесс. В большинстве случаев этот эффект проходит по истечению одной недели после перехода от обычных сигарет на электронные.

Индивидуальные противопоказания

Как было сказано выше, противопоказания могут носить сугубо индивидуальный характер. Некоторым категориям людей категорически противопоказано парить электронные сигареты. В противном случае последствия могут быть очень негативными.

Итак, крайне нежелательно использовать девайсы для парения следующей категории людей:

  • дети и подростки, не достигшие 18-летия;
  • беременные женщины, а также молодые мамочки, которые кормят детей грудью;
  • люди, перенесшие инсульт или инфаркт миокарда.
Читайте также:  Не могу есть тошнит что за болезнь

Также стоит отметить и тот факт, что не только отдельные категории людей могут относиться к группе риск. Не рекомендуется парить и тем людям, у которых в анамнезе есть определенные заболевания и патологии.

Осторожнее стоит парить электронные сигареты при таких факторах риска:

  • повышенная чувствительность к никотиновым веществам;
  • какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • хронические заболевания органов дыхания;
  • аллергические реакция на составляющие жижи для парения.

Ну а тем, кто имеет предрасположенность к каким-либо аллергическим реакциям лучше вообще воздержаться от парения электронных сигарет. В противном случае последствия могут быть самыми печальными. В крайнем случае, прежде чем заниматься таким занятием, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.

Положительные стороны парения е-сигарет

Рассмотрев все отрицательные моменты, хотелось бы упомянуть и то, что парение также характеризуется положительными последствиями, с которыми неизбежно сталкивается каждый человек при переходе от табакокурения на е-сигареты.

Прочищение носовых пазух

Многие начинающие вейперы, которые заменили традиционные сигареты электронными, отмечают, что у них улучшается обоняние и пропадает одышка.

Вейпер будет лучше чувствовать различные ароматы, а чужой табачный дым, вероятнее всего, будет ему уже противен.

Снижение риска развития онкологии

Ни для кого не секрет, что обычные сигареты могут привести к развитию раковых заболеваний верхних дыхательных путей. Это обусловлено тем, что при курении, а точнее при пережигании табака, высвобождается не только дым, но и смолы. Так вот, последние как раз и могут привести к раку легких.

Тогда как в случае с парением электронных сигарет человек вдыхает пар, при этом отсутствуют продукты горения. А значит, риск развития онкологии значительно меньше, чем при табакокурении.

Вы избавитесь от кашля курильщика

Буквально через несколько недель после перехода от обычных сигарет на электронные пользователь такого девайса напрочь забывает о том, что такое кашель курильщика.

Единственное, не забывайте пить много воды, чтоб избежать пересыхания горла и, как следствия, кашля парильщика.

Более глубокое дыхание

Благодаря тому, что организм бывшего курильщика высвобождается от накопившихся токсинов, то он сможет гораздо глубже дышать.

А это приводит к тому, что организм получает больше кислорода и, как следствие, работа всех систем и органов начинает налаживаться. Отсюда нормальное самочувствие и хорошее настроение.

Правда, в первое время переход от традиционных сигарет на электронные может характеризоваться небольшим головокружение. Однако, оно очень быстро пройдет.

Отсутствие запаха дыма

Пар при использовании е-сигарет развеивается спустя 3-5 секунды после затяжки. Тогда как дым от обычных сигарет въедается в обои, вещи и прочие предметы интерьера.

Также стоит отметить и то, что при парении вы не будете ощущать табачного дыма в машине, офисе и прочих местах, где вы любите парить. Это обязательно понравится вашим родственникам.

Подведем итог

И в завершении хотелось бы все подытожить:

  1. Если вы раньше не курили, то начинать парить электронки крайне нежелательно. Если же вы все-таки решились на это занятие, то постарайтесь придерживаться всех описанных выше рекомендаций, чтоб снизить вред парения на организм.
  2. В том случае, если вы курите обычные табачные сигареты, то переход на электронные – это отличная альтернатива курению. Во-первых, снижается риск развития многочисленных заболеваний, а во-вторых, процесс парения намного приятнее, нежели курения табака.

Берегите свое здоровье!

Source: sigaretishe.ru

Источник

Никотиновая зависимость приводит к насыщению организма ядами и токсинами. Если человека тошнит после курения, это является прямым указанием – организму плохо и пора отказаться от этой привычки.

тошнота

Признаки и этиология

Тошнота от сигарет имеет такие признаки:

  • одновременно возникает головокружение, головная боль;
  • приступ нарастает во время затяжки;
  • слабость организма, легкий тремор конечностей.

Понять то, может ли человека от сигарет тошнить, важно как попробовавшим впервые, так и тем, кто курит давно. Основная причина, по которой появляется симптом – избыток никотина. Однако в сигарете содержится множество опасных веществ: бензол, аммиак, мышьяк, формальдегид, свинец и т. д. Такое воздействие может привести к тому, что человека начнет рвать – особенно после большого перерыва в курении или первой пробе.

тремор

Чаще люди жалуются на тошноту после того, как выкурят больше 1 сигареты подряд. Помимо отравления никотином и токсинами причиной этого становится нехватка кислорода.

Неприятные ощущения могут проявлять себя с различной интенсивностью. Они возникают как при активном, так и при пассивном курении. И в первом, и во втором случае воздействие на организм примерно одинаковое, разница заключается только в количестве проникших внутрь опасных веществ.

Пассивное курение является еще более вредным – ведь никакой фильтрации табачный дым перед проникновением в легкие не проходит, поэтому от его источника необходимо избавляться.

В момент затяжки в организм проникает несколько тысяч вредных веществ. Легкие и кровь начинают насыщаться никотином. Комбинация этих воздействий приводит к связыванию гемоглобина и нарушению дыхания тканей. Последствиями изменений становятся кислородное голодание, спазм сосудов, нарушения процессов кровообращения. Поэтому даже запах сигарет сопровождается появлением неприятных ощущений.

Если рассмотреть причины, почему начинает тошнить после курения сигарет, более подробно, то можно выделить:

  • Воздействие токсических веществ и канцерогенов на корневую область языка.
  • Воздействие дыма на стенки желудка, который пытается избавиться от проникших веществ.
  • Влияние на другие органы. Например, надпочечники реагируют выбросом гормонов, ускоряющим сердцебиение, стимулируя подташнивание и общую слабость.
  • Продолжительное курение приводит к снижению иммунитета, развитию хронических заболеваний органов носоглотки. Следствием становится размножение бактерий в ЖКТ, приводящее к развитию гастрита.

иммунитет и курение

В основном, причины того, почему тошнит от сигарет, заключаются в патологических процессах, связанных с желудочно-кишечным трактом. Помимо раздражения слизистой, происходит также заброс желчи в желудок. У людей с никотиновой зависимостью часто фиксируются гастриты, эрозии, язвы. При прогрессировании патологии к возникающим симптомам будут добавляться еще и боли.

Читайте также:  Тошнит кружиться голова упадок сил

Более редкие причины

Возможные факторы, приводящие к появлению чувства тошноты и связанные с табакокурением:

  • Повышенное или пониженное давление. Может наблюдаться одно из этих состояний или их чередование. Характерно для людей уже имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, вегето-сосудистой дистонией. Спазм сосудов фиксируется у людей с остеохондрозом в шейном отделе, атеросклеротических поражениях сосудов, приводящих к нарушениям притока крови к головному мозгу.
  • Онкология легких, желудка. В этом случае тошнота является одним признаком из обширного перечня симптомов.
  • Гормональные сбои. Курение приводит к нарушению продуцирования гормонов, что провоцирует возникновение множества неприятных симптомов, в том числе и тошноты. Специалисты советуют женщинам не курить во время месячных. Это сказывается на состоянии эндокринной системы, усиливает болевые ощущения.
  • Беременность. Признаки токсикоза нарастают на фоне хронического отравления организма токсинами.
  • Аллергические реакции. Редкая, но все же встречающаяся причина.

Онкология желудка

Тошнота может возникать при смене марки сигарет. Такое наблюдается, если в ней содержание никотина и смол выше, а фильтр хуже.

У курильщиков часто возникают проблемы с зубами и заболевания ротовой полости. Патогенные микроорганизмы размножаются на эмали и деснах, откуда вместе со слюной проникают в желудок, негативно влияя на состояние слизистой.

Вред от веществ

Вейп

Электронные сигареты не менее вредны, поэтому жалобы курящих часто схожи. Сильная тошнота и слабость в данном случае могут быть связаны со следующими факторами:

  1. Аллергическая реакция на никотин. В вейпе никотин химический, поэтому вероятность развития аллергии повышается. Нужно выбрать жидкость без содержания этого компонента.
  2. Передозировка никотина. Таким образом проявляется защитная реакция организма. Требуется корректировка дозировки.
  3. Аллергия на ароматизаторы. Наблюдается не у всех курильщиков.
  4. Аллергическая реакция на глицерин. Сопровождается другими симптомами:
  • головные боли;
  • сухость в ротовой полости;
  • обезвоживание организма;
  • затруднения ориентации;
  • диарея;
  • сбои в работе почек;
  • аритмии;
  • рвота.
  1. Аллергическая реакция на пропиленгликоль.
  2. Реакция на определенный компонент. Такое наблюдается в случае использования дешевой некачественной жидкости, в составе которой может быть обнаружено что угодно.

разные сигареты

Кальян

Как бы производители не пытались убедить потребителей, что это – менее вредная привычка, доводы не соответствуют действительности. Концентрация угарного газа в дыме кальяна превышает аналогичный показатель сигаретного. Токсические вещества растворяются в воде и проникают вместе с мельчайшими частицами глубоко в легкие. Также в организм попадает бензопропилен, являющийся ядом.

Все это приводит к появлению симптоматики отравления. Если кружится голова, возникла слабость, тошнота, нарушения сердцебиения, необходимо сразу прекратить курить и обеспечить доступ к свежему воздуху.

Трава

Употребление каннабиоидов влияет на мозг, может сопровождаться галлюцинациями и нарушением сознания. Сбои в функционировании организма сочетаются с повышенным эмоциональным фоном.

Тошнота наблюдается обычно при синдроме отмены у курильщиков травы с большим стажем. Человека трясет, болят мышцы, суставы, кости. Характерны нарушения работы нервной системы: наблюдается постоянная тревожность, беспокойство, депрессия.

Как избавиться от тошноты

Самое разумное, что можно сделать – отказаться от сигарет. Необходимо очистить организм от накопившихся токсинов. В начале этого пути улучшить самочувствие помогут следующие действия:

  • Употребление большого количества воды. Можно добавить к ней лимонный сок. Добавление сока снимет приступ тошноты, а жидкость ускорит процесс выведения ядов.
  • Прием активированного угля – 1 таблетка на 10 кг веса.
  • Как бы ни хотелось, нельзя снова брать в руки сигарету.

нет курению

Учитывая, что курение является серьезной зависимостью, самостоятельно справиться с которой не каждый может, а обращение к специалисту по каким-либо причинам невозможно, можно дать ряд рекомендаций, которые помогут снизить негативное воздействие.

  • Запрещается курить на голодный желудок.
  • Отказаться от сигарет рано утром – в течение 1-2 часов после подъема.
  • Поменять марку на содержащую смолы и никотин в меньшем количестве.
  • После выкуривания использовать жевательную резинку, рассасывать леденец, пить воду.
  • Уменьшить количество папирос.
  • Обратиться для диагностики к специалисту и проверить состояние желудка, пищевода.
  • Исключить из меню блюда, приводящие к увеличению кислотности.
  • Отказ от сочетания спиртных напитков и курения, кофе и сигарет.

Полезное видео

О симптомах при курении пойдет речь в видео:

Медикаментозная помощь

Избавляться от появления тошноты необходимо при помощи специалиста. Он оценит общее состояние организма и наличие других симптомов.

Таблетки, которые могут помочь:

  • Аэрон. Препарат оказывает воздействие на нейромедиаторы, снижает продуцирование секрета и предупреждает возникновение тошноты. Применяют его по 1-2 таблетки в день.
  • Валидол. Используют согласно инструкции – кладут под язык. Применять можно до 3 раз в день, по одной таблетке.
  • Анестезин. Предназначен для купирования чувствительности нервных окончаний. Возможно развитие индивидуальной непереносимости.

Из антигистаминовых препаратов могут применяться: Дипразин, Эметрон, Драмина. Они только убирают симптом, но не первопричину. Их применение целесообразно при тошноте, спровоцированной расстройством вестибулярного аппарата.

таблетки в руках

Для поддержки организма из народных средств могут применяться:

  • Приправа с имбирем. Свежий корень растения следует измельчить на терке и добавлять к приготовленным блюдам.
  • Содовый раствор. 1 ч. л. соды растворяют в стакане воды.
  • Зеленый чай. Не рекомендуется употреблять в вечернее время, чтобы не было бессонницы.
  • Отвар мяты. Столовую ложку травы заливают стаканом кипятка и настаиваются в течение 2 часов. Принимают по столовой ложке 3 раза в день.
  • Укропная вода. Чайная ложка семян заливается стаканом воды. Средство помогает снять приступ тошноты.
  • Отвар мелиссы. Кипятком заливают 4 столовые ложки травы и настаивают в течение 4 часов. Принимают по половине чашки несколько раз в день.

Эти методы не помогут свести вредное воздействие огромного количества опасных веществ к минимуму. Если самостоятельно не получается бросить привычку, рекомендуется обратиться к специалисту.

Источник