Что делать если тошнит и рвет в автобусе
Длительная автобусная поездка – это стресс для организма, ведь от укачивания в транспорте никто не застрахован. Кто-то прекрасно переносит дорогу, кто-то испытывает лёгкую тошноту и головокружение, а кому-то может стать очень плохо. Это зависит от особенностей организма, вестибулярного аппарата человека и интенсивности укачивания. Причина такого дискомфорта – восприимчивость пассажира к движению транспорта, когда положение головы во время поездки прямым образом влияет на самочувствие. Всё дело в том, что слабый вестибулярный аппарат дезинформирует систему организма, из-за чего возникают неприятные ощущения в виде тошноты, рвотных позывов, потоотделения, бледности и головокружения. И прежде чем заказывать автобус для экскурсий, следует внимательно изучить вопрос, как бороться с возможным дискомфортом во время поездки.
Что рекомендуется делать в дороге для профилактики?
Даже если симптомов укачивания не наблюдается, рекомендуется принять необходимые меры, чтобы поездка в транспорте прошла с комфортом. Для того чтобы неприятные ощущения не испортили поездку, нужно принять следующие меры:
- прежде чем садиться в автобус, выпить тёплого чая;
- в дороге регулярно пить воду маленькими глотками;
- не наедаться перед поездкой – тяжёлая пища ослабит организм;
- во время движения транспорта смотреть в сторону горизонта;
- перебирать в кресле ногами, как бы имитируя ходьбу – это обманет организм;
- для поездки лучше выбрать время ближе к ночи, когда можно поспать;
- купить в аптеке ментоловые капли и периодически вдыхать их запах.
Что делать, если во время поездки чувствуется недомогание?
Нередко случается так, что деловые, экскурсионные, корпоративные поездки в автобусе заканчиваются для пассажиров недомоганием и тошнотой. Что делать, если в транспорте стало укачивать? Или если появилось головокружение, потоотделение, если бросает в жар/холод?
- врачи рекомендуют взять с собой немного сухой заварки зелёного чая. Как только начнёт мучить тошнота, нужно его немного пожевать, и приступ, как правило, отступает;
- то же действие оказывает долька лимона и кусочек имбиря – тошнота проходит;
- от укачивания в транспорте отлично помогает отвар с мятой. Перед поездкой следует заварить настой в термосе и при дискомфорте пить его мелкими глотками в автобусе;
- у каждого пассажира в дороге должен быть с собой веер, чтобы освежать им лицо;
- обязательно нужно взять с собой препараты, которые помогут пережить укачивание, например, таблетки «Драмина», «Авиамарин» или «Гастрикумель».
Как уберечь себя от тошноты в транспорте?
Чтобы комфортная поездка не превратилась в неприятное испытание, рекомендуется взять на вооружение советы, следование которым поможет пережить укачивание.
- Категорически запрещено пить алкоголь ни до поездки, ни тем более в транспорте, даже лёгкое пиво. Это только ослабит сопротивляемость организма в дороге;
- В автобусе настоятельно рекомендуется садиться только на передние места, в крайнем случае – посередине, поскольку в «хвосте» транспорта укачивает интенсивнее;
- Во время поездки лучше спокойно откинуть голову на спинку кресла или просто смотреть на дорогу. Если вертеть головой, то можно спровоцировать головокружение;
- Многие в транспорте предпочитают слушать музыку в наушниках. Она должна быть спокойной, но ни в коем случае не тяжёлой, иначе эффект будет как от алкоголя;
- Для профилактики укачивания лучше ехать на голодный или полуголодный желудок, чтобы избежать физиологических неприятностей во время возможной тошноты.
Источник
Долгожданная поездка, смена обстановки, предвкушение отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. Но как быть, если укачивает в транспорте. Неужели это состояние может испортить все приятные впечатления от путешествия? Нельзя позволить такому явлению омрачить ваш отдых. С этим можно бороться, приняв некоторые меры.
Прежде всего стоит отметить причину, по которой укачивает в поездке. Все дело в работе вестибулярного аппарата. Это орган, отвечающий за положение нашего тела в пространстве и реагирующий на любые его изменения. Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, которые заполнены жидкостью — эндолимфой. На стенках этих каналов находятся чувствительные волоски, отвечающие на любые колебания жидкости и движение мелких кристалликов-отолитов. Когда тело меняет свое положение, эти кристаллики раздражают волоски, посылая сигнал в мозг.
Говоря простыми словами, во время движения в транспорте рецепторами вестибулярного аппарата тело воспринимается в неподвижном состоянии, в то время как глаза видят вокруг движение и колебание. Эта несостыковка и приводит к головокружению и тошноте.
Большинство людей реагирует на эти процессы достаточно спокойно, что говорит о тренированном вестибулярном аппарате. Но часть из нас все-таки тяжело переносит дорогу, что, напротив, связано с отсутствием тренировки вестибулярного аппарата, либо же с генетическими особенностями.
Хотя бывают ситуации, когда и у подготовленных могут быть провоцирующие внешние факторы: запахи, жара, еда, переутомление, беременность.
ДЕЙСТВИЯ ДО ПОЕЗДКИ:
1. Не наедаться перед дорогой, но и не быть абсолютно голодным. Желательно поесть за пару часов до поездки. Пища не должна быть слишком жирной, жареной. Легкий перекус, не влекущий за собой ощущение тяжести и дискомфорта.
2. Обязательно хорошо выспитесь, особенно если планируете всю дорогу любоваться пейзажами за окном. От недосыпа вероятность укачивания и появления тошноты увеличиваться.
3. Не употребляйте алкогольные напитки накануне. Это усугубит реакцию организма во время поездки.
4. Не пейте кофе. Напиток содержит вещества, обладающие раздражающим действием на слизистую желудка (особенно уязвима в голодном состоянии), что может повлечь тошноту и неприятные ощущения.
5. Приобретите в аптеке специальные средства от укачивания. Их в настоящее время существует огромное количество. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать тот препарат, который подойдет именно вам.
6. По возможности займитесь тренировкой вестибулярного аппарата. Это могут быть качели, карусели, а также специальные упражнения. Например, повороты туловищем: встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч и поворачивайте туловищем с максимальной амплитудой из стороны в сторону. При этом шея и взгляд неподвижны. Ощутите движение предметов вокруг вас. Выполняйте движения легко и непринужденно, в рамках комфорта. Не доводите до головокружения. Начните с небольшого количества раз, постепенно раз за разом, день за днем увеличивая количество повторений.
7. Ну и безусловно, не настраивайте себя на возможное укачивание. Думайте о приятном, о предстоящем путешествии, отдыхе. Самовнушение — немаловажный момент.
ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ:
1. Сядьте в самое начало транспортного средства, если едете на машине или автобусе, то выберите места максимально близко к водителю, лицом по направлению движения (избегайте сидения спиной).
2. Не следует читать в дороге, смотреть фильмы или играть в телефоне. Не раздражайте и без того перегруженный вестибулярный аппарат. Можете отвлечься прослушиванием музыки в плеере.
3. По возможности смотрите вперед (в окно водителя) и вдаль. Не сосредотачивайтесь на мелких объектах.
4. Не зацикливайтесь на своем состоянии. Отвлекайтесь: разговорами с попутчиками, мыслями о чем-то приятном, считалочкой, музыкой.
5. Пожуйте что-то мятное (жвачку, конфетку). Жевательные движения отвлекут, а мятный вкус будет бороться с подступающей тошнотой.
6. Постарайтесь не допускать духоты в транспортном средстве. Откройте окно, попросите включить кондиционер. Должно поступать достаточное количество кислорода, чтобы легко дышалось. То же касается и перегрева. Температура в салоне должна быть комфортной.
7. Поспите в случае, если:
— не выспались перед дорогой, не мучайте себя: организму нужен отдых
— все-таки боитесь, что неприятные симптомы неминуемы.
Так и время в пути быстрее пройдет, и укачивание не настигнет.
8. В качестве одного из методов борьбы с укачиванием попробуйте глубоко подышать.
9. Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат — подвигайте ногами, переминаясь с пятки на носок. Так вы уменьшите степень несоответствия сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат будет думать, что вы идете.
10. Приложите что-то холодное ко лбу или затылку. Это вас взбодрит и поможет улучшить общее состояние организма.
11. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.
Источник
Вы не знаете что делать, когда вашего ребенка тошнит в транспорте? Читайте советы и рекомендации в этой статье.
Почти всегда вместе с родителями путешествуют на личном или другом транспорте и их дети. Каждый малыш по-своему переносит поездку: один ребенок может спать всю дорогу, а другой капризничает и его тошнит, укачивает. Поэтому многие родители задаются вопросом: почему ребенка тошнит в транспорте, что делать и почему так происходит? Ответы на все возникшие вопросы вы найдете в данной статье.
Причины укачивания ребенка в транспорте
Ребенок в машине
Обычно, совсем маленьких детей не укачивает. Недомогания начинаются у малышей с 2-х лет. До 10 лет происходит формирование органов равновесия и нервных окончаний. Поэтому обычно после взросления ребенок легче переносит поездки. Однако так бывает не у всех людей. Часто даже взрослые плохо переносят передвижение на транспорте.
Стоит знать: Неприятные симптомы во время поездки, в виде плохой работы органов равновесия, считаются недугом, который называется кинетозом.
Этот недуг часто проявляется как самостоятельная болезнь, но и бывает первым симптомом более сложного заболевания. Поэтому мамы и папы должны обратить внимание на здоровье крохи и обратиться к доктору. Вот какие заболевания могут проявляться в виде тошноты, укачивания при передвижении на авто или другом виде транспорта, в том числе и на морском:
- Заболевание нервной системы — за консультацией обращаться необходимо к неврологу.
- Различные синуситы, гаймориты, фронтиты — если воспаляются пазухи около носа, то следует идти на прием к отоларингологу.
- Болезни слухового аппарата — лечит лор или отоларинголог.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта — терапевт, гастроэнтеролог.
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы — врач общей практики, кардиолог.
Помните: Назначать самостоятельно таблетки от недугов в органах равновесия ребенку опасно для здоровья. Это чревато осложнениями, в особенности для малышей, так как не все таблетированные лекарства подходят для маленьких девочек и мальчиков.
Почему так происходит, что ребенка тошнит в транспорте?
Почему ребенка тошнит в авто?
Во время любых наших действий в мозговую часть головы поступают волновые импульсы. При движении на транспорте волны поступают в подкорку мозга через органы чувств.
- Глаза передают импульсы о том, что мы сидим в авто, на одном месте, а орган равновесия передает сигналы о том, что расположение тела изменяется в пространственной ориентации.
- У ребенка еще недоразвиты синапсы между нейронами подкорки головы и система координирования, поэтому мозгу сложно оценить ситуацию, как все должно быть на самом деле.
- В результате, возникают раздражительные сигналы и сбой систем, что приводит к укачиванию, тошноте и другим симптомам кинетоза.
Мозг взрослого уже может сопоставить информацию, а сознание человека понимает, как реагировать правильно. Детей до 2-х лет также укачивает редко, так как в этом возрасте еще не сформировано восприятие пространства и времени. В голову поступают только отдельные картинки из увиденного.
Симптомы и признаки кинетоза у детей
Симптомы плохой работы органов равновесия у ребенка
Электроимпульсы, поступающие в подкорку головы, раздражительно действуют на конкретные системы организма. Поэтому симптомы и признаки кинетоза складываются из трех типов реагирования организма:
- Эмоциональный тип реагирования — одолевает чувство страха, развивается паническая атака. Но бывает и совсем противоположные эмоции: восторженность, излишняя перевозбудимость или даже неадекватное поведение.
- Вегетативный тип реагирования — краснота или наоборот, бледность кожных покровов. Обильное выделение пота, особенно на лице, тошнота, обильное слюноотделение, обморочное состояние и нарушение сознания.
- Мышечный тип реакций — шаткие движения, покачивание, потеря чувства равновесия.
Часто все эти типы реагирования комбинируются, поэтому малыши по-разному могут отреагировать на передвижение в авто, автобусе, самолете, на корабле и на движение. Выше было сказано, что укачивание может быть симптоматикой более сложного недуга. Доктора выделяют такие формы клинической картины заболеваний, связанных с органами равновесия:
- Со стороны нервной системы: появляется головокружение, боли в висках и лобной части головы, ощущение слабости.
- Со стороны ЖКТ: тошнота, позывы к рвоте, жидкий стул, боли в области пупка, неприятный привкус на зубах, чувствительность к запахам.
- Со стороны сердечно-сосудистой системы: нарушение ритма сердца (учащение или замедление), повышение или понижение давления. Также у ребенка в течение короткого периода времени может изменяться характер пульса. При появлении приступа, частота пульса снижается, появляется зевота, дыхание становится тяжелым и малыш падает в обморок.
Важно: Следите за малышом во время поездки. Если он зевает и вам кажется, что он засыпает, понаблюдайте — не бледнеют ли кожные покровы, нормальное ли дыхание. Ведь у ребенка может быть обморочное состояние и ему срочно нужна помощь, а родители при этом спокойны и думают, что кроха спит.
Как помочь ребенку, если его тошнит в транспорте: рекомендации, где лучше сидеть, чтобы не укачивало?
Ребенок спит в машине, чтобы не тошнило
Задача взрослого, если его сына или дочь укачивает в авто — это не паниковать. Также необходимо отвлечь малыша и открыть окно, чтобы был доступ прохлады, особенно, если в машине нет кондиционера. Вот еще несколько рекомендаций, что делать, если ребенка тошнит в автотранспорте:
- Попросите малыша дышать глубоко. Благодаря этому приему, тошнота может исчезнуть.
- Остановите машину и выйдите на свежий воздух. Достаточно 10-15 минут, чтобы системы организма пришли в норму, а тошнота начала проходить.
- Если вы едите в автобусе, маршрутке, тогда постарайтесь пересесть на места ближе к водителю. На этих местах почти не потряхивает, и приступ тошноты может и не появиться.
- Справиться с тошнотой помогают цитрусовые и яблочко. Дольку яблока или корочку лимона можно дать ребенку пожевать или просто пососать корочку. Подойдет также любая кислая конфета или кусочек другого фрукта, который есть под рукой — персик, слива и другие.
- Посоветуйте малышу смотреть вдаль или на себя: свой палец, обувь.
Если во время укачивания есть тошнота, но нет рвоты, тогда стоит перед поездкой давать малышу препараты для хорошей работы органов равновесия, которые вам посоветовал педиатр. Всегда берите с собой в поездку полиэтиленовый пакет, бутылку с водой и салфетки на случай, если кроху вырвет.
Препараты для детей, если тошнит в транспорте
АВИА-МОРЕ
Многие таблетированные средства запрещено давать детям до 10 лет. Но есть таблетки, которые разрешены малышам от 2-х лет. Поэтому назначить лекарство для хорошей работы органов равновесия должен только доктор.
Таблетки необходимо принимать за несколько минут до начала движения. Их действие основано на том, что они уменьшают чувствительность рецепторов в вестибулярном анализаторе, что помогает снизить возбудимость, предупредить тошнотворное состояние, рвоту и другие симптомы кинетоза. Все лекарственные средства для устранения симптомов в органах равновесия подразделяются на такие подгруппы:
- Препараты, подавляющие симптомы укачивания. Их действие основано на попадание в структуру корешков нервных окончаний, чтобы убрать импульсы от вестибулярного анализатора. К таким препаратам относится Драмин, Сиэль, Кинедрил. Но у таких средств много побочных действий, поэтому назначаются они только по рекомендации педиатра.
- Гомеопатические средства. Эти препараты вызывают легкие симптомы укачивания, которые незаметны для человека, но такое действие помогает организму справиться с нежелательными последствиями в поездке. Для малышей от 2-х лет такие препараты производятся в виде капель для удобства применения. К ним относятся следующие средства: Коккулин, Вертихогель, Авиа-Море.
- Антигистаминные, седативные, противорвотные препараты. Лекарственные средства из этой серии необходимо применять только после консультации с врачом. Доктор подберет дозировку исходя из возраста ребенка и симптомов во время укачивания.
Помните: Все таблетки имеют много побочных действий. Но, если малыш плохо переносит поездку, его тошнит и рвет при любой поездке, даже на короткие расстояния, тогда стоит принимать таблетки, чтобы облегчить состояние.
Народные средства от укачивания ребенка в транспорте
Имбирь от укачивания
Если вы все-таки остерегаетесь побочных действий таблеток, тогда стоит отдать предпочтение народным методам. Но помните, что их действие может быть не таким эффективным, как у лекарств. Если народные средства не помогают, тогда лучше вернуться к препаратам из традиционной медицины. Вот народные средства, которые облегчают состояние организма в дороге:
- Мята, ромашка. Можно взять с собой в дорогу листочек мяты, дать ребенку, чтобы он его держал в руке и нюхал. Но, если ребенок маленький, он может потянуть листок в рот, поэтому лучше в этом случае использовать эфирные масла. Нескольких капель на платочек или салфетку будет достаточно, чтобы уменьшить симптомы укачивания.
- Имбирь. Кусочек этого корня можно разжевывать в дороге. Если для ребенка он кажется невкусным, тогда стоит перед поездкой заварить корень имбиря и дать ребенку попить: 1 чайная ложка молотого имбиря на 1 стакан кипятка. Настаивайте до полного остывания и давайте ребенку после еды.
- Настой из неочищенных овсяных зерен. Одну столовую ложку овса залейте 200 мл кипятка, настаивайте до полного остывания, процедите и давайте ребенку. Не заставляйте выпивать его настои по целому стакану, пусть пьет, сколько может и хочет — этого будет достаточно. Можно поить настоем 2-3 дня до поездки — по 2 столовых ложки 2 раза в день.
- Пить в дороге необходимо мелкими глотками. Если малыш залпом выпьет много воды, то его может вырвать.
- Разговаривайте с ребенком на интересную для него тематику. Это поможет отвлечься и мозг «забудет» про неприятные симптомы.
- Не кормите плотно ребенка перед поездкой. Но и голодом морить также не нужно. Достаточно съесть 100 грамм творога, йогурт или немного каши, но не очень сладкой.
Если вы остановились в дороге на перекус, тогда подождите 15 минут, пока организм перестроится на другую обстановку. Можно просто пройтись или посидеть в прохладе.
Как тренировать вестибулярный аппарат, чтобы не тошнило в транспорте?
Тренировка у ребенка вестибулярного аппарата
Слабый вестибулярный анализатор можно развить. Это нужно делать систематически. С ребенком такие упражнения можно выполнять в игровой форме:
- Носите малыша на руках, раскачивайте.
- Подпрыгивание на большом гимнастическом мяче. Усадите ребенка на мяч, придерживайте руками и пусть он самостоятельно покачивается на нем, подпрыгивая, выполняя то, что ему нравится.
- Вращение вокруг себя. Встаньте с малышом друг напротив друга, возьмитесь за руки и начинайте кружиться. Обычно дети сразу падают, но если выполнять упражнение каждый день, то уже через пару недель вы увидите, что ребенок спокойно делает вращения и перевороты вокруг себя, не падая.
- Перекаты с одного бока на другой, как будто он катится с горы.
- Учите ребенка плавать самостоятельно и на надувном матрасе.
- Качайте чаще малыша на качелях.
- Водите ребенка по бордюру.
Проявите терпение и занимайтесь с ребенком постоянно, и уже через 10-15 дней вы заметите первые результаты. Малыш будет дольше ехать в машине, не жалуясь на тошноту, а после 3-6 месяцев ежедневных занятий, симптомы должны пройти совсем.
Советы доктора Комаровского — что делать, когда ребенка укачивает: видео
Доктор Комаровский известен своим большим опытом по лечению разных детских болезней. Много советов дает этот врач и по поводу того, как избавиться от симптомов укачивания у ребенка и что делать, если малыша уже тошнит. Смотрите видео и берите себе на заметку его советы.
Видео: Доктор Комаровский: Укачивание в транспорте
Видео: Укачивание, причины и способы помощи ребенку — неотложная помощь доктора Комаровского
Видео: Ребенка укачивает в машине
Источник