Читать в машине тошнит

Фото: Джанни Джаккома / Thrillist

Для многих из нас укачивание в машине – это проклятие каждой поездки. Оно всегда поджидает нас, не давая покопаться в телефоне или почитать книгу во время путешествия без того, чтобы не почувствовать внезапный приступ головной боли, холодный пот, тошноту, лишающую сил. Это похоже на похмелье, но без предшествующей ему веселой вечеринки с участием алкоголя.

Что же происходит? Почему некоторые из нас переживают тяжкие мучения, стоит им только заглянуть в книгу в движущейся машине, в то время как другие всю дорогу читают, не испытывая никаких трудностей? Вот научное объяснение тошноты при укачивании в транспорте, а также способы, которые помогут избежать (или, по крайней мере, минимизировать) ее зверские проявления.

Загадка укачивания

В наши дни преобладает убеждение, что тошнота от укачивания возникает из-за несогласованности между зрительными образами и появляющимся во внутреннем ухе ощущении ускорения и/или перемещения. Например, если самолет, в котором вы летите, резко поворачивает влево, ваше внутреннее ухо посылает сигнал, что вы движетесь, хотя ваши глаза определенно сообщают, что вы по-прежнему сидите в своем кресле. То же самое относится к чтению в машине, а тот, кто чувствовал приступ укачивания в кинотеатре, знает, что и обратная ситуация очень неприятна.

Все, конечно, не так просто (да и почему должно быть просто?) Ученое сообщество до сих пор не может со стопроцентной уверенностью сказать, что только сенсорная несогласованность является причиной тошноты в машине (или на судне и в самолете), так же как исследователи не знают наверняка, почему почти треть людей отличается большей чувствительностью к укачиванию, чем все остальные, или почему женщины, как считается, страдают от этой неприятности в большей степени, чем мужчины – просто нет единого мнения, а поскольку никто не вкладывает миллионы долларов в исследование этого вопроса, то маловероятно получить ответы в ближайшем будущем.

Фото: Джанни Джаккома / Thrillist

Как с этим справиться

К сожалению, лекарства от укачивания нет, и, перефразируя совет из курса сексуального воспитания, воздержание (от визуального отвлечения) это лучший способ уберечь себя от тошноты. Если же вам не терпится дочитать автобиографию DDP до возращения домой, тогда эти советы могут помочь:

– Убедитесь, что вы в меру утолили голод и жажду, а также избегайте употребления алкоголя (бу!) или кофеина перед поездкой.

– Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендует ароматерапию, ароматизированные леденцы и даже музыку, которая может отвлечь вас от ощущения движения.

– Ликвидируйте воздействие внешних раздражителей, сев как можно ниже на своем месте или повернувшись спиной к окну, чтобы блокировать боковое зрение.

– Примите антигистаминное средство, например бенадрил или драмамин: они могут предотвратить проявления симптомов или смягчить их, но при этом вызывают сонливость – не совсем то, что нужно, если вы собираетесь читать.

– Имеет смысл также обратиться к народным средствам, например, к имбирю, но наука не доказала, что это универсальный способ, который подойдет каждому.

Автор: Джанни Джаккома (Gianni Jaccoma)
Перевод: Scout_Alice
Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ

Источник

Метод 1

Как читать, чтобы не укачало

1
Подберите захватывающую книгу. Если вы не полностью поглощены тем, что читаете, скорее всего, вам станет плохо. Если книга, которую вы выбрали, скучная, как учебник, читайте понемногу. Просто убедитесь, что поняли, что прочли. Очень легко читать слова, но не задумываться над ними. Лучше всего подобрать хорошую книгу, которая вам нравится.
2
Прочтите несколько абзацев, а затем остановитесь, если почувствовали, что вас укачивает. Даже если совсем немного. Потом продолжите чтение и постепенно двигайтесь к следующей главе. Есть специальные очки, которые предупреждают укачивание, и они могут помочь, если вам стало плохо в автомобиле во время чтения.
3
Вместо того, чтобы читать, слушайте аудиокниги. Есть множество источников сокращенных и полных версий книг. Слушать книги могут не только пассажиры, но и водители. Аудиокниги особенно незаменимы во время длительных поездок, их можно слушать всем пассажирам или самому, используя аудиоустройства, такие как IPod или MP3-плеер.

Метод 2

Как избавиться от тошноты

1
Если вас укачало, попробуйте посмотреть в окно или подвигать ногами. Если смотреть вперед на линию горизонта, это помогает организму справиться с движением. Кроме того, постарайтесь немного подвигаться. Если это не действует, направьте на себя холодный воздух. Как правило, это помогает.
2
Если участок дороги неровный, прекратите читать и оторвите взгляд от книжки. Посмотрите на линию горизонта снова, пока дорога не станет гладкой.
3
Чтобы избежать укачивания в автомобиле, вызванное движением за пределами автомобиля, вы можете облегчить состояние, прикрыв глаза руками до того, так вас укачало, и так, чтобы вы видели только то, что внутри автомобиля, а не движение за пределами него. Удостоверьтесь, что движение полностью вне поля зрения, поскольку даже от небольшого движения вас может укачать. Того же эффекта можно достичь с помощью специальных очков для чтения в автомобиле, которые закрывают движение вне автомобиля с поля зрения.

Советы

Время от времени откладывайте книгу и давайте глазам отдохнуть.
Можно отложить книгу (по крайней мере, до конца поездки), вы всегда сможете дочитать ее в гостиной в удобном кресле.
Когда автомобиль собирается останавливаться, отложите книгу и начинайте читать, когда вы поедете снова.
Соленые продукты помогают избежать тошноты. Вам даже не нужно есть их — вы можете просто вдыхать их запах. Можно взять такую еду с собой.
Чтобы избежать укачивания в дороге, когда вы хотите почитать обычную или электронную книгу, прикройте глаза руками или используйте специальные очки, чтобы закрыть от себя движение за пределами автомобиля.
Если вас тошнит, наклонитесь вперед, но не слишком сильно, и подготовьте пакет. Скажите людям, которые сидят возле вас, прикрыть рот, глаза и нос, иначе их может тоже стошнить.
На всякий случай, держите пакет неподалеку, чтобы сразу найти его, если вас стошнит.

Предупреждения

Никогда не читайте за рулем. Это очень опасно, вы можете получить серьезные травмы. Как и те, в кого вы врежетесь.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 22 человек(а).

Категории: Кишечник и пищеварение

На других языках:

English: Avoid Nausea when Reading in the Car, Español: evitar las náuseas al leer en un auto, Italiano: Evitare la Nausea quando Leggi in Macchina, Bahasa Indonesia: Menghindari Mual saat Membaca di Mobil, Français: éviter d’avoir la nausée quand on lit dans la voiture, Nederlands: Wagenziekte voorkomen wanneer je leest in de auto, Čeština: Jak předejít nevolnosti při čtení v autě, 中文: 避免坐车看书引起的晕车恶心, ไทย: หลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้เวลาอ่านหนังสือในรถ, 한국어: 차에서 책 읽을 때 멀미하지 않는 법, Tiếng Việt: Chống buồn nôn khi đọc sách trong xe hơi, العربية: تجنب الشعور بالغثيان عند القراءة أثناء ركوب السيارة, Deutsch: Beim Lesen im Auto Übelkeit vermeiden

Печать
Править

Эту страницу просматривали 6944 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Наверное, каждого из вас хотя бы раз укачивало в транспорте. Попав в такую ситуацию, возникал вопрос, что делать, когда укачивает в пути. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам человека начинает укачивать, как это проявляется, как с этим нужно бороться, как предотвратить.

Классификация

В медицине синдром укачивания называется кинетозом. Согласно статистическим данным населению всей планете знакомо данное состояние. В большинстве случаев укачивает маленьких пассажиров.

Всего различают четыре формы данного состояния.

Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение.
При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам.
При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления.
Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.

Возможные причины

Давайте разберемся, почему укачивает в машине, что может этому предшествовать.

Сбой в работе вестибулярного аппарата с наличием отклонений в одном из отделов головного мозга.
Результат легких перемещений тела человека во время езды в автомобиле. Данные перемещения отмечаются ушной улиткой, тогда как зрительно индивид не наблюдает никаких особых перемен. Может иметь место и обратная ситуация, когда индивида практически не шатает, при этом он наблюдает, как перемещаются объекты за окном. На основании этих данных можно прийти к выводу касательно причины, влияющей на возникновение укачивания, а именно: противоречивость информации, поступающей в головной мозг (визуальной и сенсорной). Грубо говоря, в мозгу начинается паника, наблюдается бессознательное функционирование вегетативной системы, вследствие чего возникает учащенное сердцебиение, страхи, появляется тошнота.
Наличие наследственной предрасположенности.
Недостаточно развитый или ненатренированный орган равновесия.
Также могут иметь место такие факторы:

появление звуков, будоражащих слух;
наличие различных страхов;
повышенная температура воздуха;
принятие спиртного накануне;
присутствие запахов, которые отталкивают, например, табачного дыма;
отсутствие хорошей вентиляции в автомобиле;
появление апатии в результате эмоционального перенапряжения или переутомления;
беременность.

Необходимо понимать, что под укачиванием может крыться серьезная патология. Если вас не так давно начало укачивать, то стоит сразу обратиться к специалисту, не дожидаясь нежелательных последствий.

Характерные проявления

Тошнота и рвота — самые явные признаки укачивания в транспорте

Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как:

рост давления;
головокружение, которое становится интенсивнее;
сильная слабость;
приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли;
при этом может отмечаться побледнение кожи;
исчезновение аппетита;
появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.

Как быть, если укачало

Лучше всего остановить машину и подышать свежим воздухом

Если укачивает взрослого человека, то удается выяснить, что именно спровоцировало данные ощущения. О том, как с ними справиться мы поговорим далее.

Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать.
Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек.
Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки.
Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки.
Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости.
Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно.
Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух.
Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:

Вертихогель – препарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения;
Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой;
Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты;
Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания;
Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.

Что предпринять, если постоянно укачивает в пути

Тренируйте свой вестибулярный аппарат. Необходимо прибегнуть к упражнениям на равновесие и координацию. Например, можно заняться танцами, катанием на карусели, аэробикой.
Тренировка взглядом. Научитесь совершать круговые движения глазными яблоками вниз, вверх, влево, вправо, по кругу. Проделывайте данное упражнение по несколько раз в сутки.
Вращение головой можно делать, как сидя, так и стоя. Глядя вперед, нужно поднять вверх голову, после этого отвести ее к правому плечу, к левому и снова поднять вверх. Повторить данные действия по кругу несколько раз. После этого перейти к упражнениям, направленным в другую сторону. Затем приступить к круговым движениям головой.
Повороты на месте. Нужно встать на одном месте, после чего совершить оборот вокруг себя. На начальных этапах это может быть буквально два оборота. Постепенно стоит повышать их количество.
Также очень важно вести здоровый образ жизни.

Как предотвратить кинетоз

Если вы сидите на пассажирском месте, старайтесь быть как можно ближе к водителю. Считается, если смотреть в лобовое стекло, понизится вероятность развития укачивания.
Не рекомендуется сидеть спиной к движению.
По возможности откройте окно, слушайте ритмичную музыку.
Не рекомендуется плотно есть или употреблять спиртное перед отправлением в поездку, много пить, особенно газировки.
Если вы сидите возле бокового окна, то старайтесь не следить за тем, что за ним происходит.
Если вы не являетесь водителем, то можно постараться уснуть.
Важно следить за тем, чтоб отсутствовала духота в транспорте.
Не стоит просматривать фильмы или играть на планшете, телефоне во время езды, так как мелькание картинок может еще быстрее спровоцировать укачивание.

Теперь вы знаете, если стало укачивать, что могло этому предшествовать. Выбирая подходящий способ избавления от данного состояния, стоит учитывать, что именно спровоцировало его развитие. Помните о том, как действовать в случае, если уже укачало, и что можно предпринять, чтоб предупредить возникновение кинетоза.

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

Анонимный вопрос · 5 сентября 2016

793

Возможно потому, что в машине вы сидите перпендикулярно движению, а в метро вдоль, и качка передается не поперек тела. Также у каждого есть своя амплитуда и частота укачивания при которой начинается морская болезнь. И не обязательно они должны быть большими, меня вот при сильной качке не укачивает, а при средней да.

Тошнота в транспорте — защитный механизм. При несоответствии данных, получаемых от глаз и вестибулярного аппарата, мозг начинает принимать меры по выведению яда (т.к. по его мнению яд — единственная причина подобного диссонанса).
Дело скорее всего в том, что ход поезда плавнее и равномернее, по сравнению с автомобилем он почти не ощущается. Поэтому мозгу просто… Читать далее

У вас бывало ,что тошнит но рвоты нет? Как справляться с таким?

Стесняюсь сняться в порно

Возможно у вас скачет давление, если есть слабость иили прыгают мушки перед глазами, то 100%. Сходите к врачу в этом случае. Так же обратите внимание на свои привычки. Если курите, то не делайте это с утра и на голодный желудок. Возможно у вас начались проблемы с пищеварением и еда тяжелее усваивается. В это случае попейте перед едой мезим, фестал. Причин может быть много. Посмотрите на другие симптомы.

Прочитать ещё 2 ответа

Зачем машинисты метро иногда сигналят в тоннеле во время движения?

Студент-журналист, фотограф, диггер, руфер, сценнарист, режиссёр, фурри

По правилам, первые три поезда, идущие утром, подают сигнал на случай если кто-то из монтёров после ночных работ не вышел из тоннеля, хотя это маловероятно, т. к. пока все не выйдут, напряжение на контактный рельс не подается. Если вернулись не все, то организуется поисковая группа для поиска потерявшегося. Такой случай был в Питерском метро, когда рабочий во время обхода упал и повредил ногу. Тогда всё закончилось благополучно, к счастью.

Прочитать ещё 2 ответа

Почему в больших супермаркетах часто кружится голова?

Я работаю в крупном гипермаркете в Москве и знаком с этой проблемой не по-наслышке. Все дело в слабой (либо зачастую неработающей) системе вентиляции. Поэтому особенно в выходные дни, когда в помещении много людей у некоторых посетителей возникает гипоксия. В данном случае если вы почувствовали головокружение, либо головную боль или тошноту нужно немедленно выйти на свежий воздух минут на 15, а также сообщить об этом администрации магазина.

Прочитать ещё 2 ответа

Почему таксисты так ненавидят Uber?

Стандартная легальная цепочка сервисов такси раньше выглядела так: клиент — таксопарк — водитель.

Нелегальная: клиент-водитель.

Агрегаторы типа Убер вытесняют из цепочки таксопарки, и при этом оставляют сервис легальным.

Таким образом, на клиенте не могут наживаться таксопарки и нелегальные водители, которые просто не способны конкурировать с демпингующими водителями, сотрудничающими с Убер.

Масштаб агрегатора позволяет существенно сбросить цены и не позволить участникам системы их завышать.

В ответ водители Убер получают работающую систему и отсутствие необходимости самим искать клиентов. Им остается только подобрать пассажира в ста метрах от себя и довезти его до пункта назначения.

Таксопарки перестали быть монополистами. И если они хотят вновь встроиться в систему, то они должны играть по правилам агрегатора и платить ему процент с выручки.

Нелегальные водители также сильно теряют в выручке, если войдут в систему.

Вот такие вот банальные причины — жадность и корысть.

Прочитать ещё 8 ответов

Источник

22.08.2019

Укачивание в автотранспорте — достаточно распространенная проблема, встречающаяся у людей любого возраста. Тошнота и головокружение могут испортить впечатления от любой, даже самой непродолжительной поездки. Почему возникают данные симптомы, и что делать, если вас укачало в машине?

Почему укачивает в машине

Читать в машине тошнит Регулярные укачивания в машине могут указывать на самые разные проблемы в организме. Тем не менее, чаще всего патологию вызывает сбой в работе вестибулярного аппарата. Таким образом, наиболее распространенными причинами, провоцирующими укачивание, являются:

несоответствие информации, которую получает мозг от сенсорных и визуальных органов. Простыми словами, человек видит движение за окном и осознает факт перемещения в пространстве, однако мышечные ткани находятся в состоянии покоя, что вызывает у мозга рассогласование общих данных. Нервная система начинает «паниковать», посылая импульсы в организм. В результате человек испытывает проблемы с дыханием, его сердцебиение учащается, выступает пот и появляется чувство тошноты;
наследственные факторы. Нередко причина укачивания кроется в наследственной предрасположенности. Если родители ребенка в детском возрасте страдали от данной патологии, то велика вероятность того, что малыш будет испытывать аналогичные проблемы. Обычно в этом случае укачивания проходят самостоятельно к 12-13 годам, однако иногда проблема с вестибулярным аппаратом беспокоит человека на протяжении всей жизни.

Кроме того, укачивание в транспорте наблюдается у людей с плохим чувством равновесия. В этом случае справиться с проблемой можно путем специальных тренировок. Помимо этого существует еще ряд предрасполагающих факторов. К таковым относятся:

резкие колебания во время движения автомобиля — сюда можно отнести резкие торможения и ускорения, а также езду по неровной поверхности;
нарушения в питании — стать причиной проблемы могут жирные продукты, алкоголь или газировка, выпитые незадолго до поездки;
хронические заболевания — такие патологии как гастрит, язва желудка или желчнокаменная болезнь вызывают повышение чувствительности рецепторов. Люди с подобными диагнозами могут испытывать симптомы укачивания даже при незначительных изменениях в ходе движения автомобиля;
нарушения в работе центральной нервной системы — в этом случае стабилизировать ситуацию позволяет прием некоторых лекарственных препаратов;
оптические нарушения — быстрая смена картинки за окном приводит к перевозбуждению нервной системы, в результате восприятие информации в мозгу происходит с нарушениями и человек испытывает характерные симптомы;
беременность — в этом случае симптомы укачивания могут проявляться как на протяжении всей беременности, так и на ее отдельных этапах. Обычно после родов состояние женщины быстро стабилизируется.

Кроме перечисленного, очень часто от укачиваний страдают люди с психоэмоциональными расстройствами. В любом случае, при наличии данной патологии необходимо показаться врачу, который назначит адекватное лечение для устранения патологии.

Что делать если укачивает в машине

Читать в машине тошнит Чтобы справиться с конфузом и не допустить укачивания в автотранспорте, можно воспользоваться следующими советами:

если вы являетесь пассажиром, старайтесь занимать место рядом с водителем. Глядя на дорогу через лобовое стекло, вы снизите вероятность укачивания;
при возникновении чувства тошноты попытайтесь отвлечь себя, например, можно спеть песню или завести разговор с другими пассажирами;
пейте как можно больше чистой питьевой воды. Ни в коем случае не берите с собой в поездку еду или алкоголь;
старайтесь зафиксировать голову в одном положении. Очень хорошо для этой цели подходят специальные подушки в виде подковы;
старайтесь не смотреть в боковое окно. Если вы не можете контролировать себя, повесьте на окна шторки;
следите за тем, чтобы в машине было не душно. При необходимости включите кондиционер или приоткройте окна;
постарайтесь заснуть. Это один из самых эффективных способов, конечно, если вы не являетесь водителем. Во время сна ваш вестибулярный аппарат будет «отдыхать» вместе с вами;
откажитесь от чтения и просмотра фильмов или видео в телефоне или на планшете. Постоянное мелькание картинки перед глазами ускорит процесс укачивания;
возите с собой леденцы. Кроме леденцов и карамели отлично помогают справиться с укачиванием соленые огурцы или долька лимона. Их нужно посасывать во время поездки.

Чтобы избежать укачивания прислушивайтесь к своему организму. Кроме перечисленных выше способов можно использовать медикаменты. Например, таблетки, которые выпиваются за 30-40 минут до предполагаемой, поездки избавят вас от чувства тошноты и головокружения на несколько часов.

Что делать если укачало в машине и тошнит

Для того чтобы нейтрализовать чувство тошноты и головокружения необходимо согласовать работу всех узлов вестибулярного аппарат. Например, для нейтрализации постоянного мелькания картинки перед глазами, можно использовать специальную маску или шторки на окнах. Очень важно понять, чем именно вызван приступ укачивания. Если провоцирующий фактор кроется в резких или неприятных запаха, можно попросить водителя приоткрыть окно.

Если чувство тошноты застигло вас врасплох, можно прибегнуть к помощи следующих советов:

Примите аскорбиновую кислоту. Если вы знаете, что склонны к укачиваниям, всегда носите ее с собой. Если таковой нет, то заменить ее можно лимоном, зеленым чаем или яблоками;
Съешьте имбирное печенье. Отличным средством от укачивания является имбирь. Принимать его можно не только в виде печенья, но и чая, а также в виде пастилы. Однако данное средство не подходит людям с индивидуальной непереносимостью;
Подвигайте ногами. Так как главная причина укачивания кроется в несоответствии информации, получаемой мозгом, при первых позывах к тошноте можно попытаться изобразить движение. Для этого начните перебирать ногами и перемещать корпус взад и вперед.

Если не один из перечисленных методов не помогает и симптомы усиливаются, то нужно остановить автомобиль и выйти на твердую землю. Это единственное, что поможет в сложной ситуации.

Источник