Часто тошнит от страха
???? Юлия Середич · 12 декабря 2018
5,7 K
Психосоматическая тошнота частый спутник людей, склонных к тревоге. Симптоматически можно помочь себе глубоким дыханием; положить руку на диафрагму или чуть ниже (именно там обычно концентрируются эти ощущения) и постараться расслабить эту область.
Как ни банально — попить воды. Механизм схож с описанным выше: чтобы воду проглотить, нужно и диафрагму, и горло расслабить.
Для снижения тревожности вообще, а соответственно, снятия данного симптома — работа со специалистом;) Найти причины и новые варианты совладания как со страхом, так и с тревогой.
Можно ещё пожевать жвачку. Тоже помогает. Отвликает. Можно тик так, в общем то это если нет воды! Приём с водой… Читать дальше
Какая быстрая первая помощь при панических страхах?
Как помочь человеку во время панической атаки
- Оцените риск самоповреждения.
- Выслушайте человека, не осуждая его.
- Утешьте, успокойте и расскажите человеку о том, что с ним происходит.
- Поощряйте его желание обратиться за помощью к профессионалу. Это лучше сделать после того, как атака пройдёт: в состоянии острой тревоги человеку не до этого.
- Поощряйте его желание научиться самопомощи и другим полезным практикам.
Это не точное руководство к действию, ведь ситуации могут быть очень разными, а скорее общая инструкция, которую могут использовать все. Кроме того, нужно осознавать, что поставить диагноз или оказать квалифицированную помощь вы не способны. Вам нужно только помочь человеку справиться с приступом.
Психотерапевт Елена Перова даёт более конкретные советы и рассказывает, как вести себя с тем, кто переживает паническую атаку.
- Панические атаки часто случаются в метро, в маленьких помещениях, поэтому первым делом нужно вывести человека на воздух, в открытое пространство.
- Усадите его и дайте попить. Если отношения позволяют, держите за руку.
- Говорите с человеком успокаивающим голосом, осторожно спросите, понимает ли он, что его испугало. Если он хочет говорить — дайте выговориться. Если ему нечего сказать — старайтесь обращать его внимание на происходящее вокруг, на то, что жизнь идёт своим чередом.
Важно самому быть спокойным и создавать у человека ощущение, что вы контролируете ситуацию. Спокойно говорить, спокойно двигаться, чтобы он постепенно подстраивался под ваше поведение и тоже успокаивался.
Когда вы начнёте интересоваться вопросом помощи при панических атаках, вас может охватить беспокойство. Если с первой медицинской помощью при травмах всё более-менее понятно, то здесь вам приходится иметь дело с психикой человека, его мозгом. А значит, каждая отдельная паническая атака будет уникальной, и вам нужно быстро понять, как помочь её преодолеть.
Но не стоит переживать: отсутствие знаний намного хуже, чем общие и верные представления о том, как можно помочь при панической атаке.
Прочитать ещё 1 ответ
Если всё время тошнит, что со мной?
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Тошнота может быть симптомов многих болезней. Но чаще всего причиной тошноты являются проблемы с ЖКТ, например, гастрит, отравление, также это может быть неврологическим симптомом или говорить о проблемах с щитовидной железой.
Прочитать ещё 1 ответ
Я боюсь контактировать с людьми, потому что мне кажется, что при общении я попаду в глупую ситуацию, буду унижен и отвергнут. Как бороться с эти страхом?
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny… · vk.com/id186672748
Я тоже)) Как и огромное количество совершенно нормальных людей. Когда я предлагаю на тренинге вызваться добровольцу для очередного упражнения, в большинстве групп, особенно сперва, почти все сидят и ждут, когда вызовется кто-то другой. Причина та же: страх попасть в глупую ситуацию, быть отвергнутым и униженным.
Преодолевается это только четырьмя способами.
1, 2, 3 — практика, практика, практика. Много идёте навстречу своему страху, контактируете с людьми как можно больше. Учиться = делать ошибки, вы их ОБЯЗАТЕЛЬНО будете делать, и это совершенно нормально. Важнее всего тут, что ваша психика будет набирать опыт, что небо на голову не падает, даже если ВСЁ пошло не так.
А оно не падает))
4 — набираете техники, приёмы общения. Только, ради бога, не типа «почитал об этом». Прочитали — тут же см. пп. 1-3. А вообще — тренинги же.
Прочитать ещё 2 ответа
Что может вызывать тошноту?
Люблю принимать гостей, поэтому научилась готовить. Ценю атмосферу уютного…
Тошнота может быть признаком различных отклонений в работе организма. Во-первых, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Для того, чтобы исключить отравление или обострение хронических заболеваний ЖКТ, необходимо понаблюдать, не появятся ли еще какие-то симптомы — рвота, жидкий стул, боли в различных областях живота. Лучше воздержаться от еды на некоторое время, и, конечно, обратиться к врачу. Во-вторых, тошнота может появится при неврологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, как сопутствующий симптом серьезных нарушений в работе этих жизненно важных систем организма. Часто такой реакцией, как тошнота, организм отвечает при психосоматических расстройствах и стрессе. В любом случае, объективно оценить ваше состояние и понять причину тошноты может только врач. При недомогании или частом повторении такого симптома необходимо обратиться за квалифицированной помощью.
Прочитать ещё 1 ответ
Как подавить невроз?
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny… · vk.com/id186672748
Невроз скорее как раз может развиваться на фоне того, что что-то в себе человек усиленно «давит».
Если речь о медицинском понимании невроза, о диагнозе или подозрении на диагноз, — обращение к психотерапевту или к психиатру, тут без вариантов.
Если речь просто о том, что человек много нервничает, переживает, — и при этом к психологу обращаться по разным причинам категорически не будет, —
1) выход из травмирующей ситуации. Чаще всего такая ситуация — или а) человек взвалил на себя 1000 дел, под которыми падает, или б) долго не может сделать очень значимый выбор, например, бросить этого козла или ещё и в наступающую новогоднюю ночь снова выть одной, пока он со своей семьёй празднует. Выход обычно — ПРИНЯТЬ-таки РЕШЕНИЕ, и — да, оставляющее эту ситуацию позади.
2) найти кому выговариваться, проговаривать, выплёскивать те самые подавляемые чувства, эмоции, мысли. В крайнем случае хоть бумаге-монитору. Без пункта 1 — слабо помогает. На фоне выполненного п. 1 — то, что доктор прописал.
3) максимально, насколько возможно, — налаживаем элементарный режим сна-бодрствования, витаминки, оздоровительная физическая активность вроде бега трусцой по возможности. А режим-сон-витаминки — категорично да.
И всё-таки к психологу.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Полина Лебедева · 15 января 2017
621
После алкоголя на следующий день на сердце стоит тревога и паника — все негативное ощущается острее. Почему?
Я бы выделил два фактора психологический и физиологический. Первый на мой взгляд более значим.
1. Когда вы совершаете поступок который способен вызвать у вас чувство вины, то происходит блокирование центра удовольствий, т.е. проще говоря чувство вины блокирует/снижает способность получать удовольствия. К сожалению человек в большинстве не осознает, что он испытывает чувство вины и оно проявляется просто как неприятное переживание.
Избавиться от чувства вины можно получив наказание или прощение (хотя если вы не понимаете за что и у кого просить прощения или получать наказание, то вы осознанно ничего не сделаете). Есть обходной способ временно приглушить чувство вины алкоголем или «прочими химическими веществами». Самое неприятное в этом всем, что после того когда опьянение проходит чувство вины, возвращается, но при этом усиливается (вы были виноваты и несли наказание в виде блокировки центра удовольствия, но нарушили условия и стали еще более виноватым).
2. Ослабленное состояние после интоксикации организма. Это следствие из закона толерантности «выход за пределы оптимальных значений по одному из факторов снижает пределы оптимальных значений по другим факторам». Для каждого фактора существуют оптимальные пределы существования организма и когда происходит отклонение какого-то из факторов от оптимального значения происходит сужение диапазона оптимальных значений для других факторов. Например температура и содержание кислорода: когда слишком жарко, то быстрее ощущается нехватка кислорода.
Прочитать ещё 2 ответа
Стыдно ли испытывать страх?
Психолог по отношениям, психосоматике и неврозам. Консультант Профессиональной П…
Страх — это естественная защитная реакция. Она полезна с биологической точки зрения. Но помимо этого у нас есть сознание и разум. И у нас есть выбор, делать ли что-то со своим страхом или нет. Бояться льва в джунглях вполне естественно. Но если ты укротитель львов в цирке, то проявления страха уже могут сильно мешать и с ними стоит что-то сделать, чтобы быть более эффективным укротителем.
Прочитать ещё 1 ответ
Сердце начинает биться быстро и с перебоями,чувствую что бьётся то не чувствую.Давление поднимается 140/90это невроз? Бывают панические.Пью бисопролол1/4фенибут?
Здравствуйте.
Судя по тому, что вы указываете на определенные названия лекарственных препаратов и называете свое состояние паническими атаками, можно предположить, что вы уже обращались к врачам с указанными жалобами. Действительно, панические атаки сопровождаются подъемом артериального давления и чувством перебоев в работе сердца.
Если частота приступов увеличивается и вы отмечаете ухудшение качества жизни, желательно снова обратиться к врачам. Для начала можно обратиться к терапевту. Именно он далее направит вас на нужные обследования и необходимые консультации узких специалистов.
Помните, ваше состояние поддается корректировке, не впадайте в уныние и обратитесь к вашему лечащему врачу. Будьте здоровы!
У меня тревожно депрессивное расстройство, но я боюсь пить антидепрессанты, боюсь, что мне станет хуже на время терапии. Что делать?
Проблема в том, что у меня обострилось это состояние. Я не могу выйти из дома, зайти в какой либо транспорт. Меня сразу атакует ПА, я начал переставать узнавать себя, тело стало будто чужим, и родственники будто стали чужими
Я бы предположил, что с такой симптоматикой вам бы уже не антидепрессанты, а нейролептики стоит попить. Ваш лечащий врач обо всем перечисленном знает? Он прописал вам лекарства с учетом этого? Тогда пейте. Курс всегда можно подкорректировать, если вдруг окажется, что назначенные лекарства вам не помогают или тем более сделают хуже.
Куда уж хуже то?
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Тошнота на нервной способна наблюдаться длительное время. Выделяют несколько основных причин возникновения этого симптома. Отличить тошноту, вызванную неврозом, от той, что провоцируется заболеваниями ЖКТ, можно по характерным клиническим признакам. При чрезмерной возбудимости пациенту требуется консультация у психотерапевта, а для быстрого устранения неприятной симптоматики могут быть использованы специальные упражнения и иные способы.
1
Тошнота при неврозе
Тошнота на нервной почве более характерна для детей, особенно тревожных, мнительных. С возрастом эта симптоматика проявляется все реже, но она может наблюдаться и у взрослых.
Невротические состояния формируются на фоне многочисленных стрессов, детских страхов, затяжных фобий. Невроз способен возникнуть из-за пережитых катастроф, несчастных случаев, потери близких.
При сильной тошноте, которая не вызвана заболеваниями желудочно-кишечного тракта, говорят, что невроз затрагивает вегетативную нервную систему и воздействует на функцию центров головного мозга, ответственных за рвотный рефлекс.
Процесс появления тошноты проходит поэтапно:
- 1. Стимулируются нервные центры. Нейроны принимают сигнал о борьбе с агрессивным провоцирующим фактором. Пищеварительная система начинает попытку избавления от пищевых остатков.
- 2. Органы ЖКТ прекращают процесс переваривания еды, увеличивают перистальтику кишечника для выведения возможного агрессора.
- 3. Нейрогуморальные центры блокируются.
- 4. Аппетит снижается или пропадает полностью.
Невротическая тошнота способна длиться несколько суток подряд, периодически вызывая рвоту. В таких случаях люди ошибочно полагают, что причиной является некачественное питание, обращаются за помощью к гастроэнтерологу, который не может выявить какую-либо проблему. Нередко из-за этого откладывается соответствующее лечение, заболевание усугубляется.
При неврозах самым эффективным способом лечения является курс психотерапевтических сеансов. Медикаменты в этом случае не так действенны. Психотерапия помогает пациенту выйти из невротического состояния. Суть ее заключается в избавлении больного от навязчивых состояний, пересмотре событий его жизни и устранении других провоцирующих факторов тошноты.
Как лечить булимию самостоятельно в домашних условиях
2
Типы тошноты
Тошноту на нервной почве подразделяют на 3 типа:
- 1. Постоянная. Отмечается довольно редко. Причиной служит общее подавленное состояние пациента, которое связано с утратой близкого человека, неудачами в жизни, на работе и иными подобными факторами. Обычно тошнота одновременно протекает с сильной депрессией и апатией.
- 2. Периодическая. Она появляется самопроизвольно.
- 3. Спонтанная. Она может возникать в моменты резкого ухудшения психоэмоционального состояния человека, когда тот подвержен страхам, стрессу и иным провоцирующим факторам.
Для устранения симптома пациенту необходимо нормализовать психоэмоциональное состояние. Хроническую тошноту лечат медикаментозными средствами, прописанными специалистом.
Анорексия у мужчин: причины, терапия, последствия
3
Симптомы
Необходимо отличать приступы тошноты, вызванные неврозом, от симптоматики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Неврозы имеют обширный спектр клинических признаков:
- сонливость в течение дня;
- быстрая утомляемость;
- чрезмерный аппетит или его отсутствие;
- головокружения;
- нарушение сна;
- нетерпимость к окружающим;
- легкая возбуждаемость;
- нервные тики;
- депрессивные состояния;
- рвота после сильных эмоциональных потрясений;
- ослабление памяти;
- отсутствие концентрации;
- скачки артериального давления;
- постоянно плохое настроение.
Проявляются одновременно не все симптомы, а один или несколько. Потому при обнаружении даже небольшого перечня клинических признаков необходимо проконсультироваться со специалистом. Отсутствие лечения способно привести к усугублению заболевания, на фоне депрессивного состояния могут возникнуть иные нарушения.
Отличия от патологий ЖКТ состоят в том, что при заболеваниях пищеварительной системы тошнота возникает обычно после употребления еды, к которой имеется плохая восприимчивость, или в периоды обострения недугов. Кроме того, рвота не всегда является самым ярким признаком. Могут проявляться болезненные ощущения в эпигастральной области и в животе, запоры и диарея.
Причины, формы и методы лечения полифагии
4
Причины
Выделяют несколько основных причин, которые провоцируют тошноту при нервных напряжениях:
- 1. Аэрофагия. При учащении сердечного ритма и дыхания наибольшая часть вдыхаемого кислорода попадает в желудок. При движении воздуха обратно через пищевод возникает тошнота. Одновременно может наблюдаться частая отрыжка воздухом.
- 2. Гипертонус скелетных мышц. Сильное невротическое состояние сопровождается напряжением всего тела. Избыточное содержание адреналина в крови способно привести к затвердеванию мышц. Это провоцирует тонус желудка, возникает неприятное ощущение.
- 3. Физиологический стресс. При эмоциональных перегрузках у человека способно участиться мочевыделение, увеличиться перистальтика кишечника, появиться тошнота и рвотный рефлекс.
Исследователи отмечают, что если были случаи с тошнотой при повышенной психической нагрузке, то в последующих похожих обстоятельствах мозг будет предпринимать попытку воссоздания подобного состояния. У человека формируется определенный рефлекс.
Нервные напряжения могут быть проявлением вегетососудистой дистонии. Это многосимптомное расстройство охватывает практически весь организм. В большей мере при ВСД страдает сердечно-сосудистая система, потому как нарушается кровоток. Если тошнота возникает из-за ВСД, то необходимо обязательное лечение. Для этого используют седативные средства.
Одна из разновидностей психического расстройства — паническая атака. Она возникает как реакция на определенный раздражитель. В этом случае человека может тошнить спонтанно. Паническая атака бывает вызвана фобиями (боязнь тех или иных насекомых, замкнутых пространств, темноты, высоты и т. д.) или мыслями о смерти, утрате кого-либо и т. д. Примечательно, что фобии во многом не связаны с реальной угрозой, нередко являются следствием перенесенных в детстве потрясений.
5
Как избавиться от тошноты?
Все эти состояния лечат у психотерапевта. Срочная помощь больному требуется, если тошнота длится более суток, из-за чего состояние человека постепенно ухудшается. Появляются следующие симптомы:
- пациент становится отрешенным, замкнутым, апатичным;
- в животе возникают спастические боли;
- наблюдается рвота, которая ведет к обезвоживанию;
- больной практически не ест и не пьет;
- чувство тревоги сохраняется более трех суток;
- седативные средства (валериана, пустырник) не дают результата.
Помощь психотерапевта очень важна, поскольку нередко человеку некому рассказать о своем состоянии, из-за чего он постоянно думает о проблеме. Суть терапии у специалиста заключается в пересмотре пациентом ситуации со стороны, в избавлении от страхов и переживаний по тому или иному поводу. Обычно подобное лечение проходит длительное время и требует комплексного подхода.
Для избавления от тошноты, возникающей периодически или спонтанно, можно использовать специальные физические упражнения и дыхательную гимнастику. Выделяют медикаментозные средства, которые помогают подавить рвотный рефлекс.
5.1
Физические упражнения
Тошнота на нервной почве связана с выбрасыванием в кровь огромного количества адреналина, который можно расходовать по назначению и снизить его концентрацию. В этом помогут простые физические упражнения:
- 1. Быстро подняться и спуститься по лестнице.
- 2. Несколько раз присесть.
- 3. Пройтись в быстром темпе по коридору.
Этих мер вполне достаточно, чтобы предотвратить повышенного тонуса мышц. Не рекомендуется применять силовые упражнения с подъемом тяжестей во время стрессовых ситуаций.
Чтобы расслабить брюшные мышцы, которые удерживают желудок, необходимо максимально напрячь их, глубоко вдохнув, задержать дыхание на 5-7 секунд, после чего медленно выдыхать и ослабить напряжение. Так мышцы придут в нормальное состояние, желудок не будет испытывать повышенное внешнее давление.
5.2
Дыхательная гимнастика
В стрессовых ситуациях у человека наблюдается учащение сердцебиения и дыхания. Для нормализации ритмов сердца и легких рекомендуют дыхательную гимнастику:
- 1. Сделать медленный вдох носом на полную грудь.
- 2. Задержать дыхание на 5-7 секунд.
- 3. Медленно выдыхать через рот.
При проведении этого упражнения советуют закрыть глаза, сконцентрировать свое внимание на самых приятных моментах жизни. Гимнастика позволит нормализовать деятельность легочной и сердечно-сосудистой систем, снизит риск развития гипертонического криза.
5.3
Иные способы
Для снижения чувства тревоги и нормализации невротического баланса советуют «переключить» организм. Чтобы перевести концентрацию нервной системы, можно использовать холодные умывания. Нужно смочить руки в холодной воде, после чего умыть лицо несколько раз. Под воздействием холода сосуды сужаются, из-за чего головной мозг переключается на другую задачу — восстановление температурного баланса.
Не рекомендуется принимать холодный душ, который способен спровоцировать переохлаждение. Достаточно смочить лицо, а в жаркое время и голову.
Для устранения тошноты можно проводить массирование точки, расположенной на внутренней стороне запястья. Воздействие на нее вызывает приток крови.
Точка для массажа при тошноте
5.4
Медикаменты
Для устранения тошноты, которая способна спровоцировать рвоту, рекомендуют использовать следующие препараты:
- 1. Хофитол. Медикамент на растительной основе. Подавляет неприятное чувство, нормализует пищеварительную систему.
- 2. Церукал. Блокирует нервные центры, ответственные за тошноту. Вводится обычно внутримышечно, предназначен для разового применения, пока не выявлена причина.
- 3. Драмина. Воздействует на деятельность блуждающего нерва, блокирует ее, особенно если у человека есть нарушения функции вестибулярного аппарата. Разрешен детям.
Из седативных медикаментов, которые снижают возбудимость психики, выделяют пустырник, валериану и зверобой. Более эффективны:
- глицин;
- тенотен;
- ново-пассит;
- успокой;
- персен;
- афобазол.
Снижение активности нервных центров головного мозга приводит к снижению концентрации. Потому при приеме седативных препаратов рекомендуется воздержаться от вождения транспортных средств.
Источник