Бросил курить кружится голова и тошнит что это может быть
Здоровье и зависимость от курения
Задумывался ли курильщик хоть раз, насколько сильно курение влияет на его организм?
Конечно, объяснять про вред от сигарет каждому курящему человеку абсолютно бессмысленно. На эту тему и так отведено большое количество времени. Вред от табака давно доказан и каждый сам для себя решает, как ему быть: жить Здорово или травить себя табачным дымом и примесями сигареты.
Положительное состояние населения с каждым годом становится всё хуже и хуже, несмотря на то, что смертность, наоборот, снижается.
Здоровье – это способность индивида (личности) осуществлять присущие ему биологические и социальные функции. А как мы знаем, при курении угнетаются процессы, которые отвечают за трудоспособность личности. Из этого следует, что курильщику люди не являются здоровыми по определению.
Факторы, ухудшающие состояние здоровья, включают в себя множество пунктов, которые можно рассматривать очень долго, но вот несколько из них.
Факторы, влияющие на здоровье:
1. 49-53% – образ жизни (правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и так далее);
2. 18-22% – генетика и биология человека;
3. 8% – внешняя среда.
Как видно из вышеперечисленного, образ жизни наибольшим образом влияет на состояние всех систем организма в целом. Конечно же, в первую очередь к этому относиться курение.
По статистике, у курящих людей жизнь сокращается на 2250 дней. Это должно вызывать какие-либо мысли у курильщиков, стоит ли оно того.
Причины тошноты и головокружения после курения
Тошнота и головокружение после курения – это довольно распространённая проблема у большинства табакозависимых людей. Когда делается затяжка, в головном мозге не происходит осознания о всех механизмах, которые происходят в эту секунду в его целостности. Страшно даже представить, как действует сигарета. Всем известные проблемы, которые возникают при данной зависимости, не способны описать всей суровости данной привычки. Самыми ужасными являются именно появившиеся недомогания, которые после перерастают в расстройства биологических систем.
Тошнота и головокружение являются первыми признаками неполадок в органоне.
– Возможные причины и головокружения:
1. При курении делается частые глубокие вдохи, это приводит к гипервентиляции лёгких. Гипервентиляция лёгких увеличивает количество кислорода, и уменьшает количество углекислого газа в крови. Избыток кислорода приводит к ухудшению состояния, так как всего должно быть в равных количествах.
2. При попадании никотина в сестон, он всасывается в кровь и вызывает спазм сосудов. Снижается поступление крови к головному мозгу. Вследствие этого нейроны (клетки головного мозга) не получают достаточного количества кислорода, а получают табачный дым, никотин и смолы, наступает кислородное голодание (гипоксия) и гибель клеток.
– Возможные причины тошноты:
1. Действие никотина. Те же самые процессы, поступление никотина в кровь, сужение сосудов, снижается поступление не только крови, но и необходимых питательных веществ в сердце и сосуды. Никотин выступает в роли блокаторов.
2. При длительном курении, в нашем главном устройстве развивается привыкание к компонентам, входящим в состав сигареты, со временем они вызывают интоксикацию, которая провоцирует тошноту. Организм, таким образом, пытается избавиться от вредных веществ.
3. Аллергическая реакция на табак.
Что делать при тошноте и головокружении после курении.
Никотин – это самый важный раздражитель всех систем. Его длительное воздействие способно вызывать самые непредсказуемые последствия и действия. И, если у вас уже появились любые признаки интоксикации им, то необходимо срочно применять меры.
Пути решения проблем от курения.
1. Бросить курить. Самый примитивный, но действенный способ, который точно избавит вас от недомоганий.
2. Если бросить курить не является выходом, то после курения, при приступах можно выпить крепкий чай, или жидкость, насыщенную витамином С.
3. Можно после курения съесть мятный леденец, он притупит действие табака.
4. Насытить лёгкие кислородом – это значит, подышать свежим воздухом, сделать дыхательную гимнастику.
5. Пить много жидкости, чтобы у организма не развивалось обезвоживание. Что часто наблюдается при курении.
6. Нормализовать питание, чтобы она содержала необходимые витамины и микроэлементы, которые теряются в результате курения.
Бросить курить сейчас.
Все эти пункты смогут лишь на время притупить приступ тошноты или головокружения. Важно помнить, что данные симптомы, являются признаками начала изменений в соматической системе строения человеческого тела. Дальнейшее курение может усугубить ситуацию и спровоцировать более серьёзные проблемы, которые нельзя будет предотвратить простыми леденцами и чаем.
Важно помнить, что здоровье даётся нам один раз, и задача каждого – это поддерживать и сохранять его. Куря, вы не сможете этого добиться.
Поэтому, пока не стало поздно, бросьте курить и все волнующие вас проблемы, связанные с курением, уйдут от вас навсегда.
https://youtu.be/92XW6-U8dZU
Загрузка…
Источник
- Главная
- Новости
- Почему, когда бросаешь курить, кружится голова?
После отказа от курения может часто кружиться голова. Это является одним из симптомов абстиненции. Она начинается спустя уже несколько часов после последней выкуренной сигареты и сохраняется до трех недель. Это является нормальной реакцией, связанной с дефицитом никотина, который ранее участвовал в регуляции деятельности центральной нервной, вегетативной нервной системы и резко перестал поступать.
Почему появляется головокружение?
У курящих людей никотин сужает артериальные сосуды, держит их в тонусе. Его влияние обусловлено схожестью с ацетилхолином — органическим соединением, участвующим в регуляции работы головного мозга. Оно необходимо, чтобы передавать нервные импульсы для сужения сосудистых стенок. Когда человек курит, выработка ацетилхолина снижается, потому что он замещается молекулами никотина (молекулы никотина и ацетилхолина имеют схожее химическое строение). После отказа от курения начинается период, когда ацетилхолин еще не вырабатывается в достаточном количестве, но уже не замещается никотином. Тонус сосудистых стенок становится пониженным, снижается давление, и человек чувствует это как слабость, головокружение. У гипотоников голова может кружиться особенно сильно, возможна рвота, тошнота, ухудшение концентрации внимания.
При курении в крови содержится меньше кислорода — частично его заменяет углекислый газ. У курильщиков это провоцирует кислородное голодание, к которому организм постепенно адаптируется. Когда человек перестает курить, запускается обратный процесс. Насыщение крови кислородом резко возрастает, и это может ухудшать самочувствие, вызывать головокружение, головные боли. Такие симптомы проходят за несколько дней, по мере адаптации организма.
Еще одна возможная причина — изменение работы центральной нервной системы. Никотин оказывает на головной мозг кратковременное стимулирующее, действие. Если человек воздерживается от привычного для него курения табака, никотин перестает оказывать свое стимулирующее влияние. Это провоцирует раздражительность, агрессию, апатию. Часто возникают нарушения сна, быстрая утомляемость. Головокружение появляется на фоне общего ухудшения самочувствия.
Как быстро пройдет абстиненция?
Считается, что у курильщиков она проходит быстро и в легкой форме. Недомогание слабо выражено, а голова кружится или болит только время от времени, не постоянно. Головокружение будет появляться реже и длиться меньше с каждым днем. Симптомы физической абстиненции полностью проходят за 2-3 недели, обычно — намного быстрее, всего за несколько дней. Точный срок зависит от состояния здоровья, стажа курения, количества выкуриваемых в сутки сигарет, образа жизни, того, как организовано лечение табачной зависимости.
Как уменьшить головокружение?
Этот симптом нельзя игнорировать. Он может быть достаточно опасным, и важно контролировать свое самочувствие в период, пока не пройдет абстиненция. Врачи медцентра «НаркоДок» рекомендуют:
- если начала кружиться голова, лучше ненадолго присесть, прилечь, отдохнуть, пока самочувствие не нормализуется;
- при низком давлении, чтобы повысить его, нужно пить черный чай или кофе с сахаром;
- лучше избегать тяжелых физических нагрузок, сильного стресса, переживаний. При этом занятия спортом, привычные нагрузки полезны и помогают улучшить и настроение, и самочувствие;
- важно соблюдать режим сна, высыпаться, получать достаточную нагрузку, найти занятия, которые помогут отвлекаться от мыслей о курении;
- питание должно быть правильным. Полезны овощи, фрукты, рыба, морепродукты. Можно есть больше шоколада. Приемы еды должны быть регулярными (чувство голода может провоцировать головокружение);
- контрастный душ по утрам. Восстанавливает механизмы регуляции артериального давления;
- больше гулять на свежем воздухе. Полезна быстрая ходьба, легкий бег трусцой;
- нежелательно провоцировать головокружение: подниматься на большую высоту, смотреть 3D-видео, кататься на аттракционах.
Если голова кружится сильно и часто, есть проблемы с концентрацией, головные боли, на время стоит отказаться от управления автомобилем, от работы со сложным или потенциально опасным оборудованием. Если такие симптомы сохраняются дольше двух-трех недель, нужно дополнительно проконсультироваться с наркологом. Чтобы абстиненция прошла легче и быстрее, лучше воспользоваться помощью врача при лечении никотиновой зависимости. Наркологи центра «НаркоДок» используют поддерживающую терапию, которая помогает максимально убрать проявления синдрома отмены.
Источник
По статистике, на сегодня курит (или когда-то курило) около полутора миллиардов человек. Когда-то эту привычку считали гигиеничной и полезной, но в XX веке наука раскрыла и вредную сторону табакокурения. Но все же многие находят курение приятным. Впрочем, не всегда: сложно найти курильщика, который бы никогда не испытывал головокружения.
Головокружение от курения
Неважно, что вы предпочитаете курить: удобные портативные сигареты, аристократичные сигары, модный вейп, кальян или трубку. Рано или поздно приходится выяснять, почему, когда куришь, кружится голова. Этот вопрос встает практически перед всеми. Уточним: речь идет о табаке и его производных, а не о марихуане или других вещах, которые некоторые употребляют.
Симптомы знакомы, наверно, большей части вдыхавших табачный дым. После курения часто кружится голова, и курильщика шатает. Встречаются и другие побочные эффекты: может просто подташнивать, а может дойти до рвоты. Можно даже потерять равновесие и упасть.
Разберемся в физиологических причинах явления, чтобы понять, как с этим эффектом бороться или, по крайней мере, ослабить и сократить его. В первую очередь важно осознать: если вас начало трясти, закружилась голова или чувствуется напряжение – это нормально, и не стоит паниковать. С этими эффектами можно бороться доступными способами
Почему от табака качает
Для начала стоит разобраться в механизме процесса курения. Когда курящий делает затяжку, табачный дым с силой втягивается в легкие. Через бронхи его активные вещества (в первую очередь никотин) попадают в кровь, а через кровеносные сосуды разносятся по всему телу, доходя и до головного мозга.
Именно влиянием на мозг объясняются многие положительные эффекты, которые отмечают курильщики. Эмоциональное расслабление, ясность мыслей, у творческих людей – даже вдохновение. Добавим психологическую сторону. В трудную минуту в сигарете люди ищут успокоения. В приятные моменты сигарета сопровождается приятной компанией либо долгожданным отдыхом от людей. Эти эффекты суммируются и в итоге затяжка и правда радует. В случае с ароматизированными табаками добавляются приятные запахи и вкусы, действующие на рецепторы.
Однако не все так радужно. Поглощение никотина кровью имеет два гарантированных побочных эффекта:
- Впитывая активные вещества табака, кровь хуже усваивает кислород.
- Сам по себе никотин также оказывает влияния на действие сердечно-сосудистой системы.
Эти эффекты в комплексе и в сочетании с рядом других причин могут вызывать целый ряд неприятных последствий.
- Повышение артериального давления. Часто причина того, почему болит голова после курения – именно в повышении давления: общего и, в частности, внутричерепного.
- Учащенный пульс.
- Слабость.
- Головокружение (от легкого до серьезного).
- Головная боль, которая может отдавать в висок, в затылок или даже в глаз.
- Тошнота.
- Нарушенный сон.
- Темнеет в глазах, нарушается фокусировка зрения.
- Напряжение в голове.
- Немеют различные части тела.
Все эти неприятные ощущения связаны с воздействием табака на сердечно-сосудистую систему. Это объясняет то, почему, когда куришь, кружится голова. Интересно, что эти побочные эффекты нивелируют и плюсы курения. Не один курильщик «для лучшего мышления» замечал, что после непродолжительного периода ясности начинал соображать хуже.
Часто негативные ощущения усиливаются после каждой новой затяжки. Это связано также с крепостью: тяжелый табак вызывает такие ощущения быстрее, чем легкий. Даже если вы лишь пассивный курильщик, вы все равно могли заметить разницу в ощущениях после беседы с одним курящим собеседником на свежем воздухе и после долгого пребывания в сильно задымленном помещении.
Физиологическое действие сказывается не только на голове, но и на теле. Подкашиваются ноги, туман в глазах, заболевает сердце. В крайних случаях курильщики могут терять сознание после очередной папиросы, которая была явно лишней. Увы, в мировой практике зафиксированы и летальные исходы от «перекура».
Что способствует головной боли
Помимо табакокурения, существуют и другие факторы, которые могут усиливать его негативные эффекты. Современная наука выделяет следующие «усилители» неприятных эффектов курения:
- Частое употребление чая, кофе и других тонизирующих напитков. Двойная стимуляция может повысить нагрузки на сердце.
- Страсть к выпивке. После рюмки часто хочется покурить, что усиливает и количество никотина, и его последствия. Мы говорим о систематическом злоупотреблении, скромная доза, наоборот, способна помочь.
- Трава и другие психоактивные средства. Отметим, что смешивание веществ и табака – это тоже двойной удар.
- Ожирение. Лишний вес создает дополнительную нагрузку в том числе на сердечно-сосудистую систему.
- Гиподинамия. Это известная спутница ожирения, которая вдобавок обеспечивает сердцу неготовность к работе в режиме форсажа.
- Сбитый режим сна. Регулярный недосып ослабляет организм вообще во всех отношениях.
- Прием некоторых лекарственных препаратов. Невозможно перечислить все лекарства, плохо совместимые с табаком: просто их много.
Если пересмотреть свой образ жизни, возможно, вам и не придется выкуривать много табака для достижения приятных последствий, и вопрос, касающийся того, почему часто кружится голова от сигарет, уйдет в прошлое.
Как ослабить неприятные последствия
Исходя из того, почему кружится голова после курения, возможны рекомендации:
- Не злоупотребляйте.
- Старайтесь не курить натощак. Отложите первую утреннюю сигарету и сначала позавтракайте. На голодный желудок кровь лучше усваивает вещества из дыма, из-за чего последствия усиливаются. Еда незадолго до курения сглаживает их.
- При возможности прибегайте к низконикотиновым или безникотиновым аналогам. Сегодня можно найти широкий ассортимент составов, очищенных от никотина. Это и сигареты, и жидкости для вейпа, и кальянные смеси. Разумеется, по ощущениям они будут отличаться от «оригинала». Но и среди них вы можете найти себе что-то по вкусу.
- Пробуйте более слабый затяг. Так психологический и социальный эффект курения сохранится, а физиологический ослабится.
- Найдите в своей жизни время для спорта – в частности, для кардиоупражнений. Хорошо натренированная сердечно-сосудистая система легче справится с вредными проявлениями курения. В крайнем случае, больше ходите пешком.
- Если последствия надо снять срочно, на помощь приходит алкоголь. В данном случае одно сомнительное удовольствие нейтрализует другое, благодаря сосудорасширяющему действию спиртного, и самочувствие улучшается. Однако это средство надо применять редко и умеренно.
- Освойте электронный способ курения (вейпинг). В смесях для парения содержание никотина меньше, чем в сигаретном или трубочном табаке.
Полный отказ от курения – дело добровольное, подтолкнуть к нему человека, не желающего бросать, практически невозможно. Однако если вы замечаете описанные симптомы слишком часто, стоит задуматься и, возможно, бросить. А если решите отказаться от привычки, то советуем делать это резко. Практика показывает, что это более эффективный метод, чем постепенное сокращение объемов курения.
Но знание, почему, когда куришь, кружится голова, способно улучшить качество вашей жизни даже без отказа от никотина. Главное – не ограничиваться знанием рекомендаций, а активно их применять.
Полезное видео
Какие симптомы могут проявиться после курения? Об этом можно узнать из видео:
Чем заменить сигареты
Все более модными становятся альтернативные способы курения. Они не только позволяют идти в ногу со временем, но и оказывают меньшее воздействие на здоровье:
- Вейп. Смеси для него содержат меньший процент никотина, иногда нулевой или совсем ничтожный. Упор сделан на ароматическую составляющую. Впрочем, и у электронного курения есть свои риски.
- Кальян. Хотя традиционный кальянный табак и не слишком уступает сигаретам по содержанию никотина, существуют и альтернативные смеси. К тому же вступают в действие социальные факторы. Как правило, в европейской культуре за кальяном собирается компания (в отличие, скажем, от арабской традиции, где каждый курильщик пользуется собственным). Курить его в одиночку часто неинтересно, поскольку общение играет важную роль в ритуале, подобно, скажем, индейской «трубке мира». Часто передавая шланг, курильщики кальяна делят дозу никотина на нескольких человек, что тоже снижает эффект.
- Никотиновая жвачка. Это не только средство для избавления от зависимости, но и – в последние годы – отдельный жанр употребления. Плюсы жвачки – в отсутствии смол и продуктов горения, которые оказывают на организм собственное вредное воздействие. К тому же такое употребление не превращает окружающих в пассивных курильщиков. От жвачки, в отличие от сигарет, реже болит голова, почему ее можно рекомендовать как хорошую альтернативу.
Источник