Болит желудок рвота лекарства
Наверное, каждому знакомо чувство, когда тошнит и болит желудок. Расстройство пищеварения может превратить обычный день в настоящее мучение. В большинстве случаев такие неприятные симптомы указывают на небольшое отравление, но иногда медицинское обследование может выявить серьезное заболевание.
Физиология болей в желудке и тошноты
Тошнота — общий термин, описывающий ощущение «сжатого» желудка с чувством, будто бы далее последует рвота. Каждый взрослый человек испытывал тошноту хотя бы раз в жизни, что делает данный симптом одним из самых распространенных в медицинской практике.
Многие люди описывают тошноту как неприятное (но не болезненное) ощущение, которое проявляется как жжение в задней части горла, груди или верхней части живота. Иногда тошнота сопровождается изжогой, чаще — ноющей болью в животе. И хотя неприятный симптом необязательно завершается рвотой, физиологию процесса знать необходимо. По сути, когда тело готовится к рвоте, в организме происходят следующие процессы:
- Мышечное кольцо между пищеводом и желудком (сфинктер) расслабляется.
- Брюшные мышцы и диафрагма сокращаются, гортань немеет.
- Нижняя часть желудка сжимается (именно поэтому появляется характерная болезненность).
Именно эти три этапа объясняют с физиологической точки зрения почему тошнит и болит желудок. Если не предпринять никаких мер, то развивается отрыжка с дальнейшей рвотой.
Рвота же с физиологической точки зрения—это ритмические сокращения брюшных мышц, которые происходят бесконтрольно.
Какие болезни могут проявляться тошнотой и болью в желудке
Итак, тошнота — это не болезнь, а симптом различных расстройств. Если тошнит и болит желудок, то причины могут быть следующие:
- воспаление печени (гепатит) или поджелудочной железы (панкреатит);
- растянутый кишечник или желудок;
- гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ);
- синдром раздраженного кишечника;
- воспаление аппендикса или органов малого таза;
- проблемы с желчным пузырем.
Но если сильно тошнит и болит желудок, то наиболее распространенной причиной являются вирусные и бактериальные кишечные инфекции.
Гораздо сложнее определить причины боли в желудке и тошноты, напрямую не связанные с пищеварительным трактом. Особенно тяжело поддаются диагностике случаи, когда человека долгое время подташнивает, но вместо боли в животе ощущается лишь небольшой дискомфорт.
Подобными симптомами может сопровождаться:
- мигрень;
- морская болезнь;
- токсикоз;
- болезнь Крона.
Что касается психосоматики (теории о том, что все болезни возникают в результате психологических отклонений), то тошнота и боли в животе являются результатом невроза, длительной депрессии.
Пищевые отравления
Если сразу после еды тошнит и болит желудок, то скорее всего развивается пищевое отравление. В большинстве случаев людям не требуется обращаться в больницу: достаточно выпить сорбенты, большое количество жидкости.
По сути за отравление отвечают бактерии под названием сальмонелла, кишечная палочка, а также энтеровирусы. Распознать признаки пищевого отравления можно уже через несколько часов после употребления зараженной пищи. Симптомы обычно проявляются одновременно, состояние больного ухудшается с каждым часом.
Необходимо принять сорбенты если:
- сильно болит живот;
- чувствуется тошнота;
- развилась рвота;
- начался понос, особенно с примесями крови или слизи;
- чувствуются судороги в животе;
- резко развилась общая слабость;
- пропал аппетит;
- поднялась температура;
- наблюдается боль в мышцах.
В большинстве случаев все вышеперечисленные симптомы пройдут через несколько дней, и организм полностью восстановится.
Что делать, чтобы облегчить состояние беременных женщин и детей
Большинство людей с пищевым отравлением восстанавливаются дома и не нуждаются в каком-либо медикаментозном лечении, хотя есть некоторые ситуации, когда пациент должен обратиться к врачу за советом. В домашних условиях достаточно пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание из-за поноса. Подойдет и обычная чистая вода, и регидратационные растворы. Дополнительно можно принять активированный уголь, Энтерос гель.
Если же точно не известно, что именно стало причиной тошноты и болей в животе, то стоит выйти на свежий воздух, отвлечь себя (например, послушать музыку или посмотреть фильм). Разрешается выпить несколько глотков обычной холодной воды (некоторые чувствуют себя лучше, если выпивают газированные напитки).
Детям, а также женщинам, подозревающим, что причиной тошноты стала беременность, лучше не давать синтетические лекарства. С неприятными симптомами помогут справиться народные средства.
В первую очередь необходимо ввести в рацион имбирь. Горький корень используется в течение тысяч лет для борьбы с морской болезнью, токсикозом, гастритом. Множество современных исследований доказали, что имбирь обладает сильным успокаивающим эффектом, а также убирает тошноту, появившуюся из-за морской болезни, токсикоза и химиотерапии.
Механизм воздействия имбиря на организм точно неизвестен, но считается, что активный компонент гингерол положительно влияет на пищеварительную и центральную нервную систему.
Совет! Употреблять горький корень на голодный желудок не стоит, ведь имбирь также способствует секреции пищеварительных соков и ферментов. Благодаря высокому содержанию фенола имбирный порошок помогает расслаблять мышцы живота, уменьшать чрезмерную активность вредных бактерий.
Еще одним натуральным продуктом, который может помочь в борьбе с тошнотой, является мед. Продукт пчеловодства также богат фенолами, но действует на желудок не раздражающе, а успокаивающе. Кроме того, натуральная сладость обладает антибактериальным эффектом, поэтому уничтожает бактерии и вирусы, являющиеся одной из причин тошноты, боли в желудке. В качестве приятного бонуса и мед, и имбирь помогут побороть вздутие живота, метеоризм.
Медикаменты, которые помогут справиться с неприятными симптомами
Что касается детей, то тошнота и боли в животе либо провоцируются морской болезнью, либо отравлением. Поэтому не стоит сразу идти в аптеку и закупать тонны таблеток. Вполне вероятно, что детский организм справится с недугом самостоятельно (как максимум с помощью народных средств).
Взрослые люди (по согласованию с врачом) могут побороть неприятные симптомы с помощью аптечных средств. Конечно же, универсального лекарства не существует, ведь причиной нездорового состояния могут быть самые разнообразные болезни.
Беременным женщинам стоит остерегаться любых медикаментов, но если токсикоз донимает, то разрешается принять витамин В6. Этот же витамин советуют пропить или проколоть тем пациентам, у которых истинная причина неприятных симптомов остается невыясненной.
Витамин B6 играет неотъемлемую роль в пищеварении. Фактически, пиридоксин отвечает за устранение мелких судорог. В6 рекомендуется в качестве препарата первого выбора и при токсикозе, и при похмелье. Так что если планируется употребление большого количества алкоголя, то наутро стоит принять несколько таблеток пиридоксина гидрохлорида.
Чтобы предотвратить тошноту во время беременности, достаточно принимать 25 мг B6 три раза в день. Максимальная доза 200 мг в день на ранних сроках обычно считается безопасной.
Если чувствуется резкий приступ тошноты, и требуется мгновенное облегчение, то можно принять Зофран или использовать свечи Компазин. Естественно, детям и беременным женщинам принимать вышеупомянутые препараты без одобрения врача запрещено.
При морской болезни — лучший способ справиться с тошнотой, заранее принять таблетки Драмина.
Если несмотря на все усилия, неприятные симптомы возвращаются вновь и вновь, необходимо назначить встречу с участковым терапевтом. Специалист попробует разобраться в истинных причинах недуга, и даст направление к профильному врачу.
Методы профилактики тошноты и боли в желудке
Конечно же, из-за большого спектра причин тошноты, сложно сказать какие методы профилактики однозначно сработают. Но в качестве общих рекомендаций можно посоветовать:
- не есть дурно пахнущие продукты;
- не есть острую, жареную и жирную пищу;
- не есть слишком быстро;
- не пить сладкие напитки;
- не ложиться сразу после еды;
- не носить одежду, которая плотно обтягивает талию, сдавливает живот.
Лучше всего есть простую пищу комнатной температуры, максимально исключить из рациона продукты, имеющие неприятный запах и вкус. Иногда тошнота возникает из-за спертого воздуха, поэтому стоит дольше находиться в прохладных проветриваемых помещениях. Также диетологи рекомендуют оставаться в вертикальном положении хотя бы 20-30 минут после еды.
Полезное видео
Как справиться с неприятными симптомами можно узнать из этого видео.
Когда необходимо срочно вызвать скорую, и что делать до ее приезда
Тем, кто не знает, что делать если болит желудок и тошнит, не стоит увлекаться народными средствами. Лучше обратиться к врачу, который расскажет об разрешенных средствах, с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Однако стоит вызвать скорую помощь, если развилось одно из осложнений:
- желчная (зеленая) или кровяная (красная или коричневая) рвота;
- рвота, которая продолжается более 24 часов;
- если аппетит полностью пропал более чем на несколько дней;
- тяжелое обезвоживание: сухость во рту, отсутствие слез при плаче у детей, отсутствие мочеиспускания на протяжении восьми часов;
- боль в животе;
- кровавые выделения в стуле.
Не стоит сильно переживать из-за тошноты и болей в животе, ведь в большинстве случаев ситуация не несет угрозы жизни.
Источник
Что за таблетки от желудка (названия, список) должны быть в каждой домашней аптечке? Этим вопросом задаются многие. Расстройства желудка и кишечника вынуждают людей принимать лекарства, обычно – таблетки и капсулы. Они более удобны, чем сироп, капли или эмульсия, поскольку здесь трудно промахнуться с дозировкой. Узнаем, какие таблетки лучше всегда держать под рукой.
Но, прежде чем начать, ставим лайки и подписываемся на канал. Спасибо!
Когда необходимы таблетки от боли в желудке?
Недомогания в области ЖКТ испытывал на себе, пожалуй, каждый человек. При каких заболеваниях стоит принять лекарство в таблетках или капсулах:
- спазмы;
- диарея и метеоризм;
- изжога и несварение;
- гастриты с высокой и низкой кислотностью;
- изъязвления слизистой язве;
- недуги поджелудочной железы.
Но, конечно, подходящие средства должен подобрать врач, в идеале – гастероэнтеролог. Даже у самых безопасных из них есть побочные эффекты и противопоказания. К тому же при приеме следует учитывать уровень кислотности желудочного секрета.
Перечень таблеток при разных недомоганиях
Универсальных таблеток для лечения желудка не бывает.
Хорошо помогают при болезнях индийские натуральные препараты на травах: «Авипатикар чурна», «Сингхнади Гуггул», «Сукхдата чурна».
Часто спрашивают: что это за порошок от желудка, выглядит как земля, как называется?
Имеется в виду «Полифепан». Он нужен при отравлениях и тошноте, а также при нарушениях обмена веществ, поскольку связывает и выводит все вредные вещества и патогенные микроорганизмы.
Перед приобретением незнакомых таблеток стоит посоветоваться с врачом – он подскажет, какое лекарство для желудка подойдет лучше. Прежде всего, это относится к лечению беременных, кормящих мам, детей.
При спазмах и боли в желудке
Если желудок болит, чем лечить его? Нужно посоветоваться с гастроэнтерологом, ведь причина болей может быть разной.
Но если болевой синдром терпеть невозможно, придется выпить таблетку обезболивающего. Это могут быть анальгетики (лучшие – «Ибупрофен», «Ацелизин», «Кеторол», «Темпалгин») или спазмолитики:
- «Дибазол»;
- «Баралгин»;
- «Мебеверин»;
- «Миноксидил»;
- «Магния сульфат»;
- «Бускопан»;
- «Атропин» и другие препараты красавки.
С последними вариантами нужно быть осторожнее, у них много противопоказаний.
_____________________________________________________________________________________
Приветствуем на канале НетГастриту.
Ставим лайки и подписываемся на канал. Новые материалы публикуются ежедневно!
Этот и другие материалы можно найти на сайте NetGastritu.com
_____________________________________________________________________________________
Для улучшения пищеварения
Ферменты улучшают пищеварение, помогают снять тяжесть и другие неприятные чувства в желудке. Самые популярные таблетки:
- «Гастенорм форте»;
- «Креон»;
- «Пангрол»;
- «Афобазол»;
- «Мезим»;
- «Фестал»;
- «Энзистал»;
- «Эрмиталь».
Самое недорогое средство – «Панкреатин», стоит около 30 рублей. Все ферментные медикаменты для желудка не имеют серьезных «побочек» и используются в профилактических целях.
При диарее, рвоте, метеоризме
Популярные таблетки от поноса – «Лоперамид» и «Полифепан». При тошноте и рвоте помогут «Мотилак» и «Мотилиум». От метеоризма и вздутия живота применяют «Эспумизан».
Дополнительно при лечении этих болезней желудка могут потребоваться фармпрепараты, снимающие спазмы (лучшее – «Но-Шпа), пищеварительные ферменты и антигистамины («Фенкарол», «Алерон»).
При изжоге
Какое средство стоит применить при изжоге? Снять неприятные ощущения и снизить кислотность желудочного секрета помогут антациды. К подобным гастропротекторам относят
«Антацид магния, кальция и натрия»;
- «Алмагель»;
- «Ренни»;
- «Маалокс»;
- «Фосфалюгель»;
- «Де-Нол».
Также при этой болезни желудка применяют альгинатные медикаменты («Гевискон», «Ламиналь», «Альгинат кальция, магния и натрия»). Они нейтрализуют желудочный пепсин, и стимулируют иммунитет.
При гастрите
Лечение таблетками гастрита зависит от типа болезни, кислотно-щелочного баланса. Так, при низкой кислотности понадобятся таблетки, стимулирующие выработку соляной кислоты в желудке («Пентагастрин», «Лимонтар»).
Гастриты с высокой кислотностью требуют ее снижения таблетками («Ренни», «Альмагель», «Омепразол») и нормализации состояния стенок желудка («Ранитидин», «Циметидин», «Викалин», «Де-Нол»).
Для нормализации здоровья при гастритах только регуляторов кислотности недостаточно. Что попить при заболевании любого типа:
- обезболивающие («Но-шпа», «Дротаверин»);
- антибактериальные («Ампициллин», «Пилобакт»);
- любые пищеварительные ферменты.
Для улучшения работы желчного пузыря и печени при этом недуге также используют ферментные препараты, но с компонентами желчи и гемицеллюлазой в составе («Фестал». «Энзистал», «Холензим»).
Лечение беременных и детей
Женщинам в положении и кормящим мамам нужно быть особенно аккуратными в приеме лекарств. Ведь они могут повлиять на здоровье малютки.
Правильный рацион позволит избежать болезненных ощущений и проблем с желудком и кишечником. Таблетки от желудка пить можно лишь по рекомендации доктора.
В профилактических целях употребляют травяные чаи с седативным, противовоспалительным и общеукрепляющим действием. В их составе – ромашка, календула, пустырник, тысячелистник, валериана.
Детское лечение также обязательно проходит под контролем врача. Большинство таблеток от желудка имеют возрастной ценз, а некоторые и вовсе запрещены для ребятишек.
Так, инструкция по применению запрещает детям «Альгинат магния, кальция и натрия», «Дюспаталин», «Маалокс», многие антибиотики и обезболивающие. Но и взрослым надо учитывать противопоказания к применению, неважно, дешевые вы приобрели таблетки или очень дорогие.
Видео — таблетки от желудка
Побочные действия и сочетаемость медикаментов
У каждого лекарственного средства есть побочные эффекты и противопоказания. Все они описаны в руководстве по применению. Желудочные средства обычно имеют немного «побочек», при неправильном применении и дозировке может:
- стошнить;
- заболеть голова, живот;
- измениться цвет языка, экскрементов и мочи;
- нарушиться режим сна;
- начаться аллергическая реакция.
Если прием таблеток от желудка прекратить, побочный эффект исчезнет сам собой. Также восстановить слизистую помогут обволакивающие медикаменты – «Линекс», «Алмагель», иные лекарственные составы.
И еще один важный момент: проверяйте, как сочетается выбранная таблетка с другими. Некоторые лекарства нейтрализуют эффект друг друга или даже при соединении могут привести к неприятным побочным эффектам.
Так, антацидные фармпрепараты «не дружат» с пищеварительными ферментами. При тошноте можно применять только один препарат. Если требуется комплексное лечение, курс должен составить доктор.
Если врач прописывает вам чрезвычайно дорогой фармпрепарат, попросите заменить его на более дешевое лекарство с аналогичным действием. При желудочных недомоганиях диапазон средств очень велик, и можно подобрать вариант по карману с учетом всех противопоказаний.
Ставим лайки и подписываемся на канал. Спасибо за внимание!
Вам так же может быть интересно:
Что такое хронический панкреатит? Симптомы и лечение
Что такое поверхностный гастродуоденит?
Каковы причины режущей боли внизу живота у женщин?
Причины и лечение газообразования у женщин
Какие существуют болезни кишечника?
Источник
Когда у человека сильные боли в желудке он не всегда сразу ориентируется. Желудочная боль обычно внезапно появляется и так же затихает – иногда самостоятельно, но чаще после приема медикаментозных препаратов.
Специалисты классифицируют несколько вариантов болезненного дискомфорта:
- режущие боли;
- колющие;
- очень сильные;
- давящие;
- хронические;
- кинжальные;
- приступообразные боли интенсивного характера.
Если сильная желудочная боль мучает человека постоянно, естественно, следует посетить гастроэнтеролога, который назначит обследование. Когда же дискомфорт появляется редко, от него избавиться можно и самостоятельно.
Гастроэнтеролог Михаил Васильевич:
«Известно, что для лечения ЖКТ (язвы, гастриты и т.д.) существуют специальные препараты, которые назначаются врачами. Но речь пойдет не о них, а о тех лекарствах, которые можно использовать самим и в домашних условиях…» Читать далее >>>
Причины
- Несбалансированное, часто вредное питание, вызывающее запоры либо диарею. Необходимо предотвратить случаи переедания, иначе возможно несварение продуктов.
- Сильные боли в желудке вызывает вирусная инфекция, когда помимо спазмов сильно тошнит, возможна рвота и диарея.
- Физиологическое перенапряжение. Сильная боль тревожит, если человек устает, постоянно нервничает, находится в состоянии хронической усталости.
- Очень сильные боли желудка вызывает хронический гастрит, особенно при обострении и после употребления грубой пищи.
- Воспаление аппендикса вызывает состояние, когда режет весь живот, ничего сделать нельзя из-за невыносимой боли. Когда она не проходит, необходима операция.
- Боль в желудке провоцирует язвенная болезнь либо злокачественная опухоль.
- Возможны боли в области желудка по причине инфекционных заболеваний внутри органов дыхания – при ангине либо бронхите.
- Непременно посетите доктора, когда сильно болит желудок по непонятной причине, причем симптом возникает внезапно. Если боль испытывает грудничок, требуется его дополнительно обследовать, поскольку у него возможно имеется индивидуальная непереносимость фермента лактозы.
Отравления
При отравлениях выразительность болевых симптомов способна сильно варьироваться: начиная с легкого дискомфорта и заканчивая сильными резями. Характер таких признаков зависит только от степени интоксикации, накопившейся внутри организма. Болезненные симптомы проявляются невероятно быстро (вполне возможны они уже спустя полчаса после отравления) либо через более длительный период (до двух суток).
Обычно такие признаки возникают спустя пару часов после интоксикации. Ими становятся, помимо желудочной боли:
- диарея;
- рвота после приступов тошноты;
- головная боль;
- общая слабость.
Патологии иных органов
Если появились желудочные боли – их способны провоцировать заболевания различных внутренних органов. Чаще всего такими являются:
- панкреатит;
- аппендицит;
- нарушения естественного функционирования кишечника;
- сердечно-сосудистые проблемы.
Алкоголь
Хотя спиртные напитки негативно действуют на все пищеварительные органы, первым среди них страдает желудок. Поскольку алкоголь относится к ядам, его компоненты через стенки желудка проникают в кровь, которая разносит их по всем иным органам.
Одновременно с повреждением желудочных стенок происходит разрушение сосудов кровеносной системы, сопровождаемое болевым синдромом сразу после того, как человек решил выпить спиртное. Даже незначительные, однако, регулярные дозы алкоголя часто провоцируют сильную боль. Первоначально желудок начинает усиленно вырабатывать слизь для защиты своих стенок, но затем этот процесс прекращается. Крепкие напитки провоцируют ожог слизистого слоя.
Когда человек не прекращает употреблять спиртное, у него развивается гастрит алкогольного типа, способный перерасти в язву. Чтобы впоследствии восстановить естественное функционирование органа требуется потратить много сил и времени.
Желудочные боли у беременных
Находясь в пикантном состоянии, женщины подвергаются обострениям имеющихся хронических заболеваний. У них часто возникают желудочные проблемы. Усугубляет ситуацию то, что принимать в это время лекарственные препараты им запрещено. Часто болезненные приступы провоцирует растущая матка.
Из-за этого беременным следует употреблять небольшие порции пищи. Поскольку народные средства способны принести в это время больше вреда, нежели пользы, от них лучше отказаться.
Ночные боли
Случаются ситуации, когда желудочные боли преследуют человека лишь ночью, при этом боль в дневное время отсутствует. Подобное поведение организма свидетельствует о воспалительном процессе в стенках органа. Пища, попадающая днем в желудок, несколько выравнивает ситуацию, пустой же орган обостряет воспаление. Требуется немедленная врачебная консультация. Ожидая обследование, следует обезболить приступы, для чего стоит принять лекарство.
Лечение
Чтобы назначить правильное лечение, врач выполняет полную диагностику, способную подтвердить диагноз. Это вызвано множеством болезней, способных спровоцировать желудочную боль.
Первая помощь
- Голодание. Для обеспечения поступления в организм необходимых элементов, следует питаться лишь жидкой пищей. В этот период рекомендуется только пить воду. Запрещены газированные напитки. При спазматической боли от еды следует вообще отказаться.
- Свободная одежда. Когда желудочные боли сопровождаются вздутием брюшины, нельзя носить стягивающие вещи. Только после избавления от патологии можно будет вернуть привычный гардероб.
- Процедуры прогревания. Положите к животу что-либо теплое (грелку). Это должно облегчить состояние. Однако при длящейся долго боли необходимо обязательно посетить доктора.
- Покой. Желательно расслабиться в горизонтальном положении, отвлечься от дискомфорта, послушать какую-нибудь успокаивающую музыку.
- Принятие антацида. Если боль возникает натощак, она возникает из-за влияния желудочной кислоты. Поможет в такой ситуации антацид. Эта категория медикаментов снижает кислотность, хотя и имеет нежелательные эффекты. Когда болевой симптом сопровождается диареей, следует принимать лекарства с повышенным содержанием кальция. В ситуации с запором предпочесть следует антацид, в котором больше магния. Поскольку к медикаментам этой группы развивается привыкание, следует их употреблять только в экстренных ситуациях. Следует также понимать, что принимая снижающие кислотность лекарства, вы можете пропустить главную патологию.
- Употребление антигистаминных препаратов. Аналогично антацидам, такие средства необходимо использовать не часто. Если пучит живот, может помочь отрыжка, вызвать которую способны такие лекарственные препараты, как Алка-Зельцер.
Медикаментозное лечение
Врач после обследования назначит эффективное лечение, способное как устранить боль, так и восстановить естественную деятельность желудка. Наиболее часто используют такие лекарства:
- Маалокс;
- Гастал;
- Но-шпа;
- Панкреатин;
- Анацид;
- Алмагель.
Народные средства
Чтобы не засорять организм всевозможной химией, стоит присмотреться к народным рецептам. Однако сначала получите одобрение врача. Эффективными от желудочных болей признаны такие продукты:
- Слива.
- Крыжовник. Нужно сделать водный настой, довести его до кипения, а затем четверть часа варить. Пить по половинке стакана каждые 3 часа.
- Черничный либо смородиновый чай.
- Ромашка.
- Растительное масло (его следует запивать ромашковым чаем).
Иногда желудочную боль провоцирует продолжительное употребление антибиотиков. Есть весьма действенное средство, помогающее человеку в такой ситуации: сразу после возникновения болевого синдрома необходимо проглотить черный перец в количестве трех горошин, а затем запить их стаканом воды. Боль, появившаяся из-за лечения антибиотиками, непременно исчезнет спустя полчаса.
Также от различных вариантов боли можно избавиться разными способами, применяя прополис, сок капусты (кислой), мед. Однако когда лечение не избавляет от дискомфорта, обойтись без медикаментозного лечения не получится.
Рекомендации
Любая возможность заболеть кардинально нарушает планы человека, не позволяя ему чувствовать себя комфортно. Разработано несколько простых профилактических мероприятий, позволяющих добиться ситуации, когда желудок не будет вызывать проблемы:
- обеспечивать чистоту употребляемых продуктов и собственных рук;
- правильно питаться;
- отказаться от спиртного и курения;
- потреблять продукты, насыщенные минералами;
- избегать часто употреблять лекарства.
Источник